Що таке імунітет і як він змінюється з часом, що важливо для його формування.

Що таке імунітет

Імунітет-це здатність організму боротися з бактеріями і вірусами за допомогою антитіл — спеціальних білків, які виробляються при «зустрічі» з «ворожими» клітинами. Імунна система запам’ятовує їх і в майбутньому при зіткненні з «противником» активізується швидше.

Буває так, що і свої клітини перетворюються на ворогів, стаючи злоякісними. Борючись з ними, імунітет захищає організм від ракових захворювань.

Іноді організм вважає» чужими ” і деякі продукти харчування або пилок рослин. В цьому випадку можливі прояви алергії.

Які бувають види імунітету

Можна виділити два види імунітету: вроджений і набутий. Працюють вони спільно. Перший з нами при народженні. Другий формується і змінюється протягом життя. Він залежить від здатності клітин імунної системи «запам’ятовувати» збудника, виробляється в результаті перенесених протягом життя захворювань і зроблених щеплень.

Вроджений імунітет

Після народження імунітет малюка забезпечують антитіла, які він отримував в утробі матері останні 3 місяці вагітності через плаценту. 

Вони будуть захищати його здоров’я протягом декількох місяців. Але так само, як і інші органи і системи організму, імунітет у нього ще не розвинений повністю. 

Через 2-3 місяці після народження організм поступово починає виробляти антитіла самостійно, але спочатку їх недостатньо. Тому в цей період його імунітет захищають материнські антитіла, які містяться в грудному молоці. 

Набутий імунітет

Коли малюкові виповниться рік, його імунітет вже буде здатний боротися з інфекціями сам. Але до того моменту, коли захисна система його організму досягне «дорослого рівня», пройде ще багато років: лише до 12 – 14 років дитина набуває потужний дорослий імунітет.

• До 2 років в становленні імунітету важливу роль відіграє грудне молоко, в якому міститься велика кількість материнських антитіл.
• Після 2 років у малюків і їх батьків починається новий етап: на зміну материнському молоку приходить звичайна їжа, позбавлена антибактеріальних властивостей. Тепер потрібно підтримувати цю складну, закладену ще в утробі захисну систему організму і намагатися її не послабити.

Як зміцнити імунітет малюка?

• Якомога довше годувати дитину грудьми.
• Забезпечувати вакцинацію.
• Оберігати його від зустрічей з хворими.
• Всім, хто спілкується з малюком, потрібно мити руки.
• Давати дитині їжу з пробіотиками, які є, наприклад, в продуктах «Агуша».
• Мамі стежити за дієтою під час грудного вигодовування.
• Дитині потрібно помірно часто бувати на сонці для вироблення організмом вітаміну D.

Як зміцнити імунітет дитини

Як підняти імунітет вашої дитини? Немає універсального способу зміцнити імунітет дитини раз і назавжди. Його здоров’я буде залежати від багатьох факторів, які можна назвати одним словосполученням — здоровий спосіб життя. Правила для підвищення імунітету:

• Грамотно організований розпорядок дня, коли створені всі умови для повноцінного відпочинку і сну відведено достатньо часу;
• Правильна температура в кімнаті дитини;
• Водні процедури;
• Загартовування;
• Регулярні прогулянки на свіжому повітрі і активний спосіб життя.

Звичайно, щоб зміцнити імунітет вашої дитини не варто забувати також про своєчасну вакцинацію, гігієну і збалансоване харчування. Важливо створювати позитивний настрій і відмінний настрій у малюка, а також стежити за емоційно і фізично здоровою обстановкою навколо: не варто сваритися з іншими членами сім’ї або курити поруч з дітьми. Все це теж впливає на гармонійний стан організму малюка і його імунітет.

Встановлюємо розпорядок дня

Перше, про що вам треба подбати, — режим дня. Він має велике значення для здоров’я і формування корисних звичок дитини: якщо його годують, укладають спати, йдуть з ним на прогулянки в один і той же час, то протягом дня малюк зберігає спокійний настрій.

Познайомтеся з нашими матеріалами на цю тему.

Ось головне, про що потрібно пам’ятати батькам:

• Дітей 2 – 4 років рекомендується годувати мінімум 4 рази на день з інтервалами 3,5 – 4 години. Важливо не переїдати і не наїдатися перед сном. У раціон слід включати м’ясо, молочні продукти, злаки, овочі і фрукти, а в холодну пору року — вітаміни. Ідеальну дієту для вашої дитини зможе підібрати ваш лікар.
• У малюків 2 – 4 років повинен бути денний сон (близько 2 годин) і нічний (10-11 годин); лягати спати потрібно в один і той же час. Краще не привчати малюка спати в тиші, інакше він буде прокидатися від будь-якого шуму.
• Якщо дитина відмовляється від денного сну, дозвольте йому грати в спокійні ігри, щоб він міг відпочити і відновитися.

Температурний режим

Дуже важливі для здоров’я дитини температура, чистота і вологість повітря в квартирі. Батьки часто перегрівають малюків, закриваючи вікна. 

Оптимальна температура повітря в приміщенні – близько 18 — 19 °з, вологість – 50-70 %. 

Жарким літом треба шукати способи охолодження повітря, а взимку постає інша проблема: зовні повітря сухе і холодне, а всередині — сухе і жарке. Відкриваючи вікно, ви можете охолодити кімнату, але не зволожити. Фахівці наполегливо рекомендують використовувати зволожувач повітря, так як в противному випадку можуть пересихати слизові оболонки дихальних шляхів, що веде до зниження захисту від хвороботворних бактерій.

Та ж температура – 18 — 19°З-повинна підтримуватися в кімнаті дитини і під час сну, тому потрібно одягати його в піжаму: штани і футболку з довгими рукавами. Коли ви заходите в кімнату провідати малюка під час сну, зверніть увагу, чи не вологі у нього волосся, чи не спітнів він, чи не червоні щоки і чи не занадто швидко він дихає — можливо, це означає, що дитина перегрівся.

Водні процедури для зміцнення імунітету

Велику роль в зміцненні імунітету грає плавання.

Чим корисне плавання?

• Якщо температура води не перевищує 28°, організм загартовується.
• Це відмінне тренування для м’язів рук, ніг і — особливо — спини.
• Тренуються і дихальні шляхи.
• Зміцнюється серцево-судинна система.

Привчати дитину до води треба поступово. Для новонародженого природно перебувати у воді. З народження у нас є рефлекс затримувати дихання. Якщо регулярно купати дитину у ванні, то цей рефлекс закріплюється і у малюка не повинно бути водобоязні або проблем з пірнанням. Є багато ігор, в які можна грати з малюком у ванній. Спочатку це купання іграшок в тазику, переливання води з ємності в ємність, плескання, полоскання і ляскання долоньками по воді. Далі можна пускати бульбашки під водою у ванній або спливати на поверхню, як поплавок, набравши повітря і обхопивши коліна руками. Все це навчить дитину не боятися води і підготує до того, щоб піти вчитися плаванню в басейн.

Ходимо в басейн

Навіть якщо ви живете біля моря, вчитися плавати краще в басейні, де немає хвиль. У 3 роки дитина вже досить доросла, щоб навчитися первинним плавальним рухам. Але не слід відразу привчати малюка до жорсткої дисципліни і вимагати від нього чітких рухів. Найкраще, якщо ви продовжите навчання плаванню в ігровій формі. Перед походом в басейн не забудьте проконсультуватися з педіатром, тому що при ряді захворювань плавання може бути протипоказано.

Щоб заняття приносили радість і користь вашому малюкові, треба:

• Ходити в басейн 1 – 2 рази на тиждень;
• Займатися з інструктором;
• Віддавати перевагу груповим заняттям-наявність однолітків допоможе зняти страх малюка перед водою і зробить його більш старанним;
• Закінчувати заняття відразу ж, як тільки з’явилася “гусяча шкіра” , не перетримувати дитину в прохолодній воді, навіть якщо він загартований;
• Виходити з води, якщо дитина надто активний або, навпаки, став пасивний, стомився.

Надувні круги і нарукавники не сприяють освоєнню навичок плавання. Справа в тому, що малюк вчиться плавати в них стоячи — і зовсім скоро його доведеться переучувати. Найкраще просто допомагати дитині плавати за допомогою своїх рук, ластів і спеціального пояса для плавання, в якому дитина лежить на воді.

Йдемо купатися на річку або на море

Найкорисніше купатися в природних водоймах, де до впливу прохолодною навіть в літню пору води приєднуються свіже повітря і сонце, а на морі — багата солями вода і насичений йодом морське повітря.

Тривалість купання залежить від температури води. Якщо у малюка почав тремтіти підборіддя — пора вилазити на берег. Треба враховувати, що при купанні в морській воді тепловіддача організму вище, ніж в прісній, тобто замерзає він швидше. Тому купання повинно бути активним. Потрібно водити дитину по воді, стимулюючи його руху, занурювати його під воду, пірнати разом з ним.

Плануючи поїздку на море, враховуйте, що дуже довгі перельоти і радикальна зміна клімату можуть стати занадто великим стресом для крихти. Також не варто вирушати в подорож на дуже короткий термін. За тиждень малюк тільки почне акліматизуватися, і, якщо вам вже пора відлітати назад, це може позначитися на його здоров’ї.

На море потрібно бути особливо пильним і дотримуватися всіх правил безпеки, уникати переохолодження і не залишати малюка одного. Особливо це стосується дітей, які ще не навчилися добре плавати і пірнати. 

Якщо ваш малюк регулярно ходив в басейн і у нього повністю відсутній страх перед водою, це теж не дуже добре, тому що дитина може втратити почуття самозбереження і переоцінити свої сили у відкритому водному просторі.

Плавання та ігри у воді:

• Покращують сон, апетит і обмін речовин;
• Зміцнюють нервову, дихальну і серцево-судинну системи;
• Формують правильну поставу і зміцнюють опорно-руховий апарат;
• Покращують координацію;
• Покращують фізичні здібності, витривалість;
• Сприяють загартовуванню.

Навіщо потрібно загартовування дітей

Чи потрібно гартувати немовлят? Якщо ви живете в місті, якщо малюк більшу частину дня знаходиться в приміщенні і веде малорухливий спосіб життя, то загартовування може допомогти йому стати більш стійким до зміни температур.

Поступово привчаючи тіло дитини до низьких температур, ми тим самим робимо його більш сильним. 

Попередньо необхідно обговорити можливість загартовування новонароджених з вашим лікарем-педіатром і упевнитися, що організм малюка повністю здоровий.

Загартовування включає в себе:

• Обтирання і обливання;
• Повітряні ванни;
• Часте провітрювання в кімнатах;
• Прогулянки в будь-яку погоду (не менше 20 хвилин, без надмірного “кутання” в теплий одяг);
• “Загартовування сонцем — – тобто можливість перебувати деякий час без верхнього одягу в розсіяних променях сонця (під листям або навісом);
• Регулярне ходіння босоніж (так тренуються чутливі зони, розташовані на стопах).

До 1 року малюкові можна обтирати ручки і ніжки вологою губкою, відкривати кватирку, розстібати в безвітряний день сорочечку, поступово знижувати температуру води у ванні, давати можливість пару раз в день протягом 1,5 – 2 годин перебувати без одягу, а пізніше — босоніж. Після року можна переходити до обливань і сонячним ванн.

Правила загартовування

• Дійте максимально ніжно. Не варто кидати непідготовленого малюка в крижану воду-це може стати занадто великим стресом для організму.
• Обливання починають водою, температура якої не нижче +35 – 36 °С.поступово, протягом декількох тижнів, температуру знижують — але не нижче 28 °з, обов’язково витираючи дитину насухо після обливань.
• Слідкуйте за реакцією дитини. Якщо у нього виникли ознаки застуди, якщо він висловлює рішучий протест — варто відкласти загартовування до кращих часів.
• Якщо в родині є додаткове джерело стресу — переїзд, хвороба когось із родичів, розлад у відносинах-краще перенести випробування холодом на більш вдалий час.
• Будьте послідовними. Якщо дитина 1 — 2 рази на тиждень залишається з бабусею — противницею загартовування, яка насамперед закриває всі вікна і укутує дитини в найтеплішу кофту, – нічого не вийде.
• Блідість шкіри і озноб при нормальній температурі тіла — перші ознаки переохолодження. Слід негайно припинити процедури і краще викликати лікаря.

Дотримуйтеся цих простих правил, довіряйте своєму материнському чуттю, здоровому глузду і педіатра — і ви допоможете вашому малюкові вирости сильнішим. На жаль, загартовування взимку для дітей, Швидше за все, не вбереже його від застуди, проте переносити хвороби він буде легше.

Активний спосіб життя

Не дарма кажуть, що життя — це рух. Коли дитина багато часу проводить на природі, він, як правило, багато рухається. Сонце, чисте повітря і постійний рух зміцнюють імунітет.

Радимо створити вдома невеликий спортивний куточок, де у дитини буде можливість займатися регулярно. Конструкції можуть бути різними. У такому куточку може бути що завгодно — від сходів і гойдалок до скелелазних поверхонь і гірок з лабіринтами. До 3 років можна обмежитися похилою сходами, гойдалками і гіркою. Якщо ж вашому малюкові вже виповнилося 3 роки, побудуйте для нього шведську стінку, яку можна укомплектувати турніком і гімнастичними кільцями. Слідкуйте за тим, щоб дитина не перестаралася з навантаженнями і щоб стінка відповідала його вазі, інакше поперечини можуть зламатися під час занять.

У чому користь домашніх спортивних снарядів:

• Постійні заняття на турніку зміцнять м’язи рук і ніг дитини.
• Лазячи по сходах, ваш малюк уникне плоскостопості і зміцнить хребет.
• Займаючись з ранніх років, дитина звикає до здорового способу життя.

Будьте здорові

Як бути, якщо іноді не виходить виключити контакти з хворими дітьми? Це нормально. Справа в тому, що імунітет набувається саме під час хвороби, коли організм виробляє антитіла до атакуючих його збудників інфекцій. Завдяки цьому шанс захворіти тим же вірусом вдруге зменшується.

Якщо дитина ходить в садок і часто хворіє, але одужує протягом тижня без використання ліків, то проблеми немає. Як правило, малюк хворіє вірусними інфекціями від 6 до 12 разів на рік. 

Не забувайте, що всі перераховані вище способи зміцнення імунітету стосуються і дорослих. Якщо ви переглянете свій спосіб життя і скорегуєте його відповідно до потреб вашої дитини, це позитивно позначиться не тільки на його здоров’ї, але і на вашому.

Міцного імунітету вам і вашому малюкові!