Як організувати своє життя перед пологами

Вагітність на 9 — му місяці-період, коли вам потрібно набратися сил для майбутніх пологів.

• В останні тижні вагітності спите стільки, скільки вам хочеться, в тому числі і вдень. Ви ж не знаєте, коли пологи почнуться і як довго будуть йти, тому дуже важливо, щоб ви завжди були відпочила і в хорошій фізичній формі.
• Куди б ви не йшли, обов’язково беріть з собою обмінну карту, родовий сертифікат, поліс державного медичного страхування і паспорт. Вони знадобляться вам в разі настання пологів.
• Якщо ви збираєтеся народжувати за контрактом, тримайте під рукою телефон акушера і чергового відділення самого пологового будинку.
• Заздалегідь обміркуйте своє рішення з приводу педіатра, якщо у вас є вибір. Порадьтеся з іншими мамами.
• Прочитайте все, що можна, про процес пологів, про малюка відразу після народження, задавайте лікарю будь-які питання.
• Заздалегідь поспілкуйтеся з фахівцем з грудного вигодовування — тоді вам буде незрівнянно легше годувати малюка в перший раз.
• Підготуйте речі в пологовий будинок для мами і дитини.

Як вибрати пологовий будинок

До 34-36 тижнів вагітності важливо розуміти, де ви будете народжувати. Як правило, перші пологи починаються на 40 – 41-му тижні, а якщо цього не відбувається, лікарі їх стимулюють. На що орієнтуватися при виборі пологового будинку? Ось які параметри варто врахувати:

• вартість послуг – ви маєте право на безкоштовні пологи в Росії, але при сутичках вас прийме будь-який пологовий будинок і надасть необхідну допомогу;
• чи роблять там епідуральну анестезію;
• місцезнаходження пологового будинку;
• можливість присутності чоловіка або інших близьких на пологах;
• комфортність перебування в пологовому будинку-кількість людей в палаті, чи є в ній душ, туалет;
• наявність спеціалізації, яка вам потрібна (наприклад, відділення для ускладнених пологів або можливість вертикальних пологів);
• наявність дитячої реанімації;
• чи кладуть дитину після пологів на живіт мамі і прикладають до грудей, якщо це важливо для вас;
• комфортність пологів – на скількох людей розрахований пологовий зал, чи є в пологовому будинку спеціальна апаратура для проведення в разі необхідності епідуральної анестезії та інша новітня техніка для лікування складних випадків;
• як влаштовано відвідування рідними.

Потрібно також враховувати, що всі пологові будинки раз на рік закриваються «на мийку» на один-два тижні. Уточніть розклад роботи вашого відділення і зробіть це знову ближче до дати пологів.

Спільне або роздільне перебування в пологовому будинку?

Один з важливих факторів, який впливає на вибір пологового будинку, — де знаходиться немовля після народження: в палаті з мамою або окремо від неї. Це рішення неоднозначне, і варто зважити за і проти перед тим, як його прийняти. Плюси спільного перебування:

• впевненість, що малюк поруч з вами і в безпеці;
• можливість прикладати його до грудей, коли це необхідно, даючи малюкові з самого початку необхідні для імунітету антитіла, що містяться в молозиві, і стимулюючи вироблення молока;
• присутність на огляді дитини лікарями, які здійснюють обхід, — можна задавати питання і розповідати їм, як пройшла ніч, як малюк поводився;
• можливість піклуватися про дитину і налагоджувати з ним контакт — розмовляти, гладити, качати.

Мінуси спільного перебування:

• якщо це ваша перша дитина, може з’явитися тривога, пов’язана з тим, що новоспечена мама поки не вміє з ним поводитися;
• ви можете відчувати себе самотньою і безпорадною через те, що ви з дитиною одні і поруч немає нікого, хто міг би підтримати і побути з малюком 10 – 15 хвилин;
• відсутня можливість піклуватися про себе в звичному режимі;
• накопичується втома, а заснути при цьому виходить не завжди, тому що ви пробуджуєтеся при будь-якому звуці з дитячої люльки.

Тепер перерахуємо плюси і мінуси роздільного перебування з малюком.

Плюси роздільного перебування:

• можливість виспатися після пологів і доби без сну;
• є час на те, щоб привести себе в порядок-вимити голову, прийняти душ;
• безперешкодне спілкування з лікарем з приводу післяпологового стану;
• ви спокійні за дитину, яка отримує професійний догляд і нагляд.

Мінуси роздільного перебування:

• можливі труднощі з налагодженням природного вигодовування, оскільки дитину в грудничковом відділенні годують з соски і природний захоплення грудей не формується;
• відсутність контакту з дитиною, яка зазвичай спить, коли її приносять на годування;
• тривога за малюка — він знаходиться далеко від мами і може страждати від цього;
• недовіра до медсестер, які завантажені і не можуть приділити кожній дитині достатньо уваги.

Для мами кожен з пунктів цього списку має свою вагу і значення. Комусь здається немислимим залишити новонародженого в чужих руках, а хтось боїться помилитися і буде краще себе почувати, знаючи, що про малюка піклується медсестра.

При укладанні контракту з пологовим будинком визначається пріоритетний спосіб пологів (природні або кесарів розтин).

Що таке родовий сертифікат

У Росії кожна жінка може отримати родової сертифікат вартістю 12 000 руб., який видається під час оформлення декретної відпустки в 30 тижнів вагітності. Сертифікат складається з трьох талонів:

• 4000 руб. можна витратити в жіночій консультації при спостереженні вагітності;
• 6000 руб — – на оплату послуг в будь-якому пологовому будинку;
• 2000 руб. – в дитячій поліклініці після народження дитини протягом першого року його життя, по 1000 руб. кожні півроку.

Що потрібно дізнатися у лікаря до пологів

До поїздки в пологовий будинок вам важливо розуміти, який інструментарій і вид анестезії можуть використовувати при пологах. Тому не соромтеся задавати питання, адже мова йде про вас і вашу дитину. Як лікарі розуміють, який вид пологів краще?

• До 38-39-му тижні вагітності плід повністю готовий до виходу і вже не може поміняти своє становище без втручання ззовні. 96% дітей перевертаються як треба — головою вниз. Такий стан вважається правильним і називається «головним передлежанням». В цьому випадку, якщо немає протипоказань, призначають природні пологи.
• Бувають виняткові ситуації, коли дитина повертається до виходу ногами (тазове або ножне передлежання плода) або лежить поперек живота (поперечне і косе передлежання плода). Тоді фахівці намагаються виправити становище до настання пологів.

Складаємо план пологів

Навіщо потрібен план пологів? Перш за все, щоб ви не забули обговорити з лікарем всі важливі деталі майбутньої події — одного з найважливіших у Вашому житті. Знадобиться цей план і доулі — помічниці під час пологів, якщо вона у вас буде. Детальніше про неї можна прочитати тут.

Варто пам’ятати, що пологи завжди протікають непередбачувано. Потрібно довіритися ситуації, заздалегідь подбати про все, що в ваших силах, а потім розслабитися.

Ось про що потрібно подумати перед пологами:

• які види медичного втручання ви готові чи не готові схвалити;
• які методи полегшення болю ви хочете використовувати, ваша позиція щодо епідуральної анестезії;
• чи хочете ви, щоб хтось із близьких знаходився поруч з вами в момент пологів;
• якщо у вас присутні які-небудь захворювання, то чи враховують лікарі ваш стан при прийнятті всіх рішень під час пологів (зрозуміло, враховують, але краще проговорити все ще раз);
• що вам можна і що ви хотіли б пити і чим перекушувати під час пологів, які можуть зайняти і день, і більше. Мова про бульйоні, соках, яблучному пюре, невеликої порції макаронів без соусу — з приводу їжі під час пологів у кожного лікаря є своя думка, і його краще прояснити заздалегідь;
• в яких позиціях ви б хотіли народжувати-для цього потрібно заздалегідь дізнатися, які можливості існують у вашому пологовому будинку;
• чи хочете ви скористатися пологовим басейном, чи потрібен вам масаж, ароматерапія, музика або щось ще;
• чи згодні ви на присутність інтернів. Вони можуть допомогти вам і підтримати під час пологів, але бажано поспілкуватися з ними заздалегідь, щоб ви відчували себе комфортно;
• якщо у батька дитини є бажання перерізати пуповину, потрібно уточнити, чи можливо це в обраному вами пологовому будинку;
• у що буде одягнений новонароджений після пологів, де ви хочете вперше погодувати малюка грудьми – в пологовому залі або пізніше, в палаті;
• чи згодні ви на щеплення новонародженому — в разі відмови вам належить підписати заяву про це.

Сумка в пологовий будинок: список необхідного

Сумка в пологовий будинок повинна бути зібрана заздалегідь, бажано за 2 – 4 тижні до пологів. Перш за все, поговоріть з лікарями установи, в якому плануєте народжувати: десь вам просто не дозволять взяти з собою свої речі і видадуть халат і рушник, а в інших місцях правила не такі суворі. Це стосується і речей для малюка. Також потрібно враховувати, які додаткові правила можуть діяти в пологовому будинку, наприклад, подекуди речі просять приносити не в сумці, а в поліетиленових пакетах. Отже, що потрібно в пологовий будинок?

• З собою потрібно мати обмінну карту, паспорт і страховий поліс. Без карти вас можуть направити в обсерваційне відділення або в спеціалізований інфекційний пологовий будинок. Якщо ви не візьмете паспорт і поліс, виникне проблема з можливістю безкоштовних пологів.
• У списку речей в пологовий будинок в розділі» Одяг ” Основне місце займають халат і нічна сорочка, розстібається на грудях. Також потрібно взяти довгу футболку або сорочку, в якій ви будете народжувати, миються тапочки, шкарпетки, білизна, в тому числі Післяпологові трусики і спеціальні післяпологові прокладки (можна замінити одноразовими пелюшками). Радимо взяти з собою піжаму, як варіант — сорочку з гудзиками на грудях і шорти або легкі спортивні штани, а також толстовку з блискавкою. Якщо ви не любите халати, не потрібно змушувати себе носити неприємний вам одяг. Варто взяти беруші і пов’язку для сну, щоб світло з коридору або вікна не заважав вам спати, а також окуляри або контактні лінзи, якщо ви їх носите. Якщо в пологовому будинку немає відповідної заборони, можна захопити з собою свою подушку: з нею вам буде приємніше і комфортніше.
• Що ще потрібно в пологовий будинок? Бюстгальтер для годування з відстібаються чашечками і прокладки, які захистять одяг від молока, а також дуже корисні і зручні одноразові труси для породіль.
• Мобільний телефон із зарядним пристроєм та інші гаджети, які вам потрібні: планшет або рідер, а також навушники. Уточніть, чи є в лікарні Інтернет і ловиться там 3G; якщо немає — заздалегідь закачайте в свої пристрої музику, фільми, книги та ігри, щоб у вільний час відпочивати, а не турбуватися.
• Засоби особистої гігієни для вас: зубна щітка і паста, губка, мило, шампунь, гель для душу, бритва, якщо ви їй користуєтеся, дезодорант, рушники і туалетний папір, Вологі і паперові Серветки, Гребінці, дзеркальце, гігієнічна помада, косметика і крем для обличчя, лосьйон для зняття косметики, заспокійливий крем для сосків, ватяні диски і палички, чашка і ложка. Якщо потрібно, пінцет і манікюрні ножиці. Що треба взяти з собою в пологовий будинок, крім перерахованого вище? Пакетики чаю, якщо ви звикли його пити, кілька пляшок води без газу, ручку, блокнот і сумку для брудної білизни.
• Для новонародженого знадобляться боді або сорочечки, тоненький комбінезон-сліп або повзунки з кофтиною, теплі кофтинки, трикотажна шапочка або чепчик і шкарпетки.
• Засоби гігієни для немовляти: одноразові підгузники для новонароджених, пелюшки, клейонка або спеціальні пелюшки з непромокальним покриттям, ковдрочку або плед, зволожуючий дитячий крем, вологі серветки для дітей, щипчики для підстригання нігтів.
• З приводу їжі: варто взяти з собою соки, кефір, сир, сушки або інші звичні і дозволені вам продукти. Голод може застати вас зненацька, наприклад, вночі, після годування малюка.
• Платні пологи дозволяють позбутися від додаткових витрат, але все ж варто взяти з собою шоколадки або інші приємні дрібниці для медсестер.

Одяг на виписку

Одяг на виписку потрібно також зібрати заздалегідь, не забувши взуття.

• Для малюка приготуйте дві пелюшки, підгузник, боді або сорочечку, святкові комбінезон, шкарпетки, шапочку.
• Для себе візьміть не дуже тісний одяг, особливо це стосується мам, яким робили кесарів розтин. Взуття вибирайте зручну: ноги можуть бути набряклими.

У будь-якому випадку виглядати ви будете чудово. Ніщо не прикрашає жінку так, як материнство.

Готуємо будинок до появи малюка

Ось про що варто подумати в дні перед пологами:

• де будуть ваші молодші діти, якщо вони є, і яка допомога буде потрібно від чоловіка;
• транспорт-чи будете ви добиратися на власному автомобілі, який потрібно заправити і обладнати дитячим кріслом, або на таксі. У деяких пологових будинках передбачений виїзд своєї машини. Крім того, ви завжди можете викликати швидку;
• як будуть організовані перші дні після пологів, хто зможе вам допомагати, подбати про будинок;
• чи є вдома запас продуктів. Чи можна при вагітності невтомно готувати їжу для сім’ї або краще відпочити? Радимо вибрати другий варіант. Варто заздалегідь попередити домашніх, що їм належить готувати собі самостійно;
• чи є вдома достатня кількість подушок, які допоможуть вам з комфортом годувати малюка;
• Чи купили ви заздалегідь Бюстгальтери для годування і прокладки maxi;
• чи на зв’язку родичі, друзі та близькі, які можуть приїхати і допомогти вам з дитиною або по господарству;
• як ви себе побалуєте після пологів. Ви заслуговуєте подарунка, і варто заздалегідь подумати про нього, а також про те, що приємного ви зможете робити після повернення з пологового будинку, щоб подбати про себе.

Провісники пологів

Які ознаки швидких пологів, ви можете прочитати тут, а поки розповімо про них коротко.

• Коли вийде пробка (щільний згусток слизу, що закриває вхід в матку), можна вважати, що організм готовий. Однак варто знати, що після цієї події до пологів може пройти від декількох годин до декількох тижнів.
• Ще одна вірна ознака-опускання живота. Дитина перемістилася ближче до виходу, а вам стало легше дихати.
• Якщо йде 37-39-й тиждень вагітності, ви вже, швидше за все, знайомі з «тренувальними» сутичками Брекстона-Хікса. Вони практично безболісні і носять нерегулярний характер. Скорочуючись, матка готується до майбутніх пологів. Як правило, це проходить саме — потрібно лише прилягти, як слід розслабитися або прийняти душ, тому для хвилювань приводу немає. Але якщо, крім помилкових сутичок, вас мучить постійний біль в животі, з’являються кров’янисті виділення, нудота або відзначаються порушення зору, без зволікання вирушайте в пологовий будинок. Під час справжніх пологів сутички стають регулярними і наступають кожні 5 або 10 хвилин. Потрібно вважати сутички і засікати, наскільки великий проміжок між ними. Так можна визначити, почалися пологи чи ні.

Збираючись в пологовий будинок, зазвичай можна не поспішати. Пологи-процес нешвидкий, так що ви ще встигнете прийняти душ, поголити промежину і навіть зробити клізму, що допоможе попередити появу неприємних відчуттів в приймальному спокої. Це заключний етап підготовки до одного з найважливіших подій у Вашому житті.

Нехай ваші пологи пройдуть благополучно!