Грудне вигодовування — як припинити? Якщо ви прийняли рішення про завершення годування, зваживши всі ЗА і проти, варто вибрати той спосіб, який підходить вам більше за інших. Важливо розуміти, що незалежно від вашого вибору процес припинення виділення молока організмом може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.

Способи припинити грудне вигодовування

Спосіб поступового припинення грудного вигодовування за 2-3 тижні

Почніть прибирати одне годування за іншим, по черзі. Слідкуйте за тим, щоб вони були розподілені рівномірно протягом дня. Коли залишиться лише два годування, їх можна припинити одночасно.

Переваги такого способу-профілактика маститу, можливість для вас і дитини звикнути до змін.

Спосіб миттєвого відлучення від грудей

Як відучити дитину від грудного вигодовування, коли немає часу? В цьому випадку потрібно дотримуватися кількох правил:

• зціджуйте молоко (нижче ми розповідаємо, як це робити);
• прикладайте холодні компреси до грудей, щоб полегшити хворобливі відчуття, зменшити кровообіг в цій області і вироблення молока; коли компреси нагріються, міняйте їх;
• якщо біль занадто сильна, порадьтеся з лікарем, яке знеболююче вам можна прийняти;
• пийте достатньо рідини, не хвилюйтеся — це не збільшить приплив молока;
• перевіряйте груди на мастит-про нього може говорити почервоніння, набрякання і підвищення температури на якійсь ділянці грудей; як правило, це проходить, якщо акуратно натискати на проблемні місця, виштовхуючи молоко з грудей;
• можна прикладати капустяне листя до грудей-цей перевірений метод має наукове обгрунтування; охолоджуйте їх перед використанням і міняйте на Холодні після того, як ті нагріються;
• чи не перетягуйте груди — це веде до маститів і лактостазу; постарайтеся уникнути медикаментозного припинення виділення молока, у таких ліків багато протипоказань.

Перевага цього способу в тому, що він дає можливість швидко відлучити дитину від грудей.

На етапі завершення грудного вигодовування для виключення маститу температуру треба міряти в лікті, а не в пахвовій області, тому що тут у жінки в період лактації вона буде вище, ніж середня температура тіла. Це є варіантом норми.

Природний спосіб

Як відучити дитину від грудей, коли він готовий до цього? Якщо малюк дозрів для завершення грудного вигодовування, варто діяти так:

• після того, як він отримає чергову порцію грудного молока, запропонуйте йому трохи прикорму, щоб викликати у нього інтерес і емоційно пов’язати прикорм з годуванням;
• коли малюк їсть досить прикорму і ви бачите зміни в стільці, настає час для зміщення акцентів-тепер перед кожним прикладанням до грудей спробуйте пропонувати дитині прикорм;
• годуйте його грудьми не кожні 3 години, а раз в 5 – 6 годин. В інші “сеанси” пропонуйте малюкові дитячу воду в м’якій пляшечці або прикорм. Дитині старше 12 місяців можна давати тепле коров’яче молоко, краще спеціальне дитяче;
• до останнього варто зберегти ранкове годування — щоб запобігти мастит-адже за ніч в грудях накопичується велика кількість молока) і вечірнє, перед сном (це заспокоїть малюка і допоможе йому міцно спати);
• як відучити дитину від грудей, якщо він плаче вночі і вимагає груди? У період завершення годування не вставайте на плач малюка, нехай в цей час до нього підійде інша близька людина;
• не відмовляйте в годуванні, але і не пропонуйте його;
• переконайтеся, що в раціоні малюка достатньо їжі і напоїв, які задовольняють всі його потреби.

 Цей спосіб оцінюється фахівцями як більш кращий. Його перевага в тому, що він найменш «травмує» для мами і дитини при завершенні грудного вигодовування.

Як правильно завершувати зціджування

Зціджувати молоко на цьому етапі потрібно тільки руками. Якщо використовувати молоковідсмоктувач, молоко буде продовжувати виділятися з колишньою швидкістю, так як це занадто схоже на відчуття при годуванні дитини. Важливо завершувати зціджування поступово, особливо якщо ви робили це постійно.

• Руками стискайте груди і зціджуйте молоко, щоб зупинити біль в цій області, що виникає від тиску молока. Щоб не стимулювати його вироблення, робіть це дуже акуратно.
• Зціджуйте не все молоко повністю, а лише більшу його частину, щоб відчути полегшення.
• Спочатку день за днем скорочуйте число зціджувань, доводячи його до двох з 12 годинами між ними.
• У цей момент зменшіть час кожного зціджування.
• Потім робіть тільки одне зціджування в день, скоротивши його тривалість.
• Якщо настав момент, коли вам вдається зцідити тільки кілька столових ложок молока, можна остаточно зупинити зціджування.
• Теплий душ сприяє зціджуванню, але, якщо приймати його постійно, він може подіяти протилежним чином і стимулювати появу більшої кількості молока.

Чим годувати малюка після закінчення грудного вигодовування? Це питання вирішується індивідуально після консультації з педіатром і спостереження за поведінкою дитини. Молочним прикормом можна замінити одне або кілька годувань в період завершення грудного вигодовування. 

Як харчуватися мамі, яка завершує годування:

Відразу після завершення годування не варто включати в свій раціон всі заборонені продукти, в тому числі солодке, спиртне і жирне. Справа в тому, що цей процес супроводжується фізіологічною перебудовою — гормональними змінами, які є стресом для організму. Крім того, вам все одно потрібно поповнювати запаси мікро – та макроелементів, витрачених під час годування груддю.

Скільки триватиме період перебудови:

Лікарі вважають, що організму потрібно від 2 до 6 місяців, щоб знову увійти в звичайний ритм. Весь цей час по можливості варто дотримуватися приблизно тих же рекомендацій щодо харчування і способу життя, як і в період годування грудьми. Першою ознакою того, що ваше тіло входить в колишній ритм, стане відновився менструальний цикл. Також варто здати загальні аналізи і проконсультуватися з гінекологом, щоб підтвердити цю інформацію.

Якої дієти слід дотримуватися мамі:

Варто пам’ятати, що як нездорове харчування і напої, так і радикальні дієти для схуднення вам однаково протипоказані. І те й інше є додатковим навантаженням для організму. Продовжуйте вживати в їжу максимально здорову їжу, доповніть свій раціон корисним дитячим харчуванням і пийте побільше рідини: несолодких компотів, негазованої води і свіжих соків.

Продукти в раціоні при завершенні зціджування

В цілому всі рекомендації залишаються тими ж самими, що і в період годування грудьми. Ми детально розповідаємо про дієту годуючої мами. Обов’язково їжте достатньо продуктів, багатих білком і залізом (нежирне м’ясо, шпинат, бобові).

• Дуже важливо пам’ятати, що в період відновлення вам необхідно отримувати достатню кількість кальцію. Після завершення вигодовування баланс поступово відновлюється, але організму необхідно допомогти відновити ресурси. Дитячі сирки і йогурти «Агуша» містять кальцій і вітамін К2, який сприяє його засвоєнню, і можуть бути рекомендовані для таких цілей. Також ці елементи входять до складу зелені і овочів.
• Крім того, зараз ви можете урізноманітнити свій раціон багатьма продуктами, багатими кальцієм, які раніше були під забороною через загрозу алергії у малюка,-це горіхи, соя, цитрусові і ягоди.
• Після того як ви завершите годувати малюка грудьми, має сенс здати кров на загальний аналіз вмісту заліза і кальцію. Якщо виявиться недолік цих елементів, лікар підбере вам спеціальні біологічно активні добавки. Нестача кальцію може позначитися на стані зубів і нігтів, а також на здоров’ї кісток.

Психологія завершення грудного вигодовування

Для мами закінчення такого зближує процесу, як годування малюка грудьми, виявляється великим стресом. Це обумовлено і гормональними, і психологічними змінами. Жінка відчуває перепади настрою, їй сумно, хочеться плакати.

• Поговоріть з фахівцем з грудного вигодовування та психологом: кожна ситуація різна, і вам потрібно знайти свій шлях через цю кризу.
• Спілкуйтеся з досвідченими мамами: зараз вам потрібна підтримка від людей, які Вас розуміють.
• Приділяйте малюкові більше часу, спеціально подбайте про те, щоб прибрати подалі телефон і планшет. Для вашої дитини це теж великий стрес: ви допоможете і собі, і йому, якщо будете більше спілкуватися.

Як можна допомогти малюкові подолати цей період

Як відучити дитину від грудного вигодовування? Відволікайте його. Якщо він звик отримувати мамине молоко, коли втомився або коли ви разом лежите, запропонуйте йому напій, пограйте з ним або почитайте вголос, щоб він зміг вгамувати своє бажання, але новим способом.

• Намагайтеся не сідати в ті місця, де ви зазвичай годуєте малюка грудьми.
• Поміняйте розпорядок дня, щоб в ньому з’явилися зміни і малюкові не хотілося годування в звичних місцях в звичний час.
• Переставте меблі в кімнаті, де ви зазвичай годували дитину грудьми.
• Попросіть близьких допомогти Вам відволікати малюка.
• Якщо малюк в цей період особливо прив’язався до свого ковдрочку або іграшці, не перешкоджайте цьому — так ви допоможете йому створити нову емоційний зв’язок, тепер уже не тільки з ситуацією годування.

Будьте терплячі. Дітки завжди переживають цю ситуацію важко, у них може підвищитися дратівливість. Все це тимчасово.

Бажаємо успішного завершення грудного вигодовування!