Прийнято вважати, що після пологів жінка втрачає свою красу, але це зовсім не так. Молода мама не менш прекрасна, ніж вагітна жінка, а багато хто з народженням малюка починають відчувати себе ще більш привабливими. Звичайно, час на догляд за зовнішністю тепер знайти складно, але кілька порад дозволять вам відчути себе на коні.

Життя молодої мами

• Поставтеся спокійно до змін зовнішності після пологів. Зараз ви на піку своєї жіночності і красиві особливої материнської красою. Оточуючі бачать вашу ніжну посмішку і сяйво очей, а не розтяжки і зайву вагу;
• Знизьте вимоги до себе. Можливо, раніше ви не виходили на вулицю без макіяжу і щотижня робили манікюр в салоні. Тепер пріоритети змінилися, але це не назавжди;
• Частіше посміхайтеся. Це піднімає настрій, покращує колір обличчя і тренує мімічні м’язи. Що може бути прекрасніше усміхненої молодої мами!;
• Оновіть гардероб. Нехай ваша вага ще не прийшов в норму — це не привід позбавляти себе красивого одягу відповідного розміру. Купіть хоча б одне плаття і домашній костюм;
• Залучайте помічників. Попросіть чоловіка або бабусь хоча б раз на тиждень проводити з малюком годину-другу. Присвячуйте цей час собі: ванна з аромамаслами, манікюр, пілінг, маска для обличчя;
• Не економте на собі. Часто молоді мами живуть за принципом ” все краще дитині», але замість придбання чергової пари дизайнерських повзунків краще купити щось для себе: хороший крем, нове плаття;
• Харчуйтеся правильно. Це знизить ризик харчової алергії у малюка і допоможе вам швидше прийти у форму. Повноцінний раціон зараз так само важливий для вашого здоров’я і краси, як і сон.

І все ж після пологів у вашій зовнішності напевно відбулися деякі зміни. Найчастіше молодих мам турбують розтяжки, поганий колір обличчя, випадання волосся і ламкі нігті. Як впоратися з цими проблемами?

Як прибрати розтяжки після пологів

Розтяжки (Стриї) зазвичай з’являються в області живота, грудей і стегон на останніх термінах вагітності. Їх причина-активний викид прогестерону і недолік колагену, які стоншують шкіру і провокують появу мікророзривів. Все більше лікарів схиляється до того, що запобігти появі розтяжок практично неможливо: все вирішує генетична схильність і особливості шкіри. Тому ні в якому разі не звинувачуйте себе в їх виникненні. Боротися з розтяжками найкраще на початковій стадії, коли вони ще яскраво-рожевого кольору. Ось кілька способів:

• Лазерне шліфування. Цей радикальний і дуже дієвий метод дозволяє повністю видалити свіжі розтяжки, а старі, яким більше 2 років, зробити майже невидимими. Волокна стрий видаляються фракційним лазером, і на їх місці утворюється нова колагенова тканина. Процес відновлення займе кілька місяців, в цей час не можна буде засмагати і відвідувати баню. Правда, годуючим мамам лазер протипоказаний-доведеться почекати закінчення грудного вигодовування;
• Кислотний пілінг. Цей метод особливо ефективний для невеликих і неглибоких розтяжок. Пілінги з невисокою концентрацією кислот дозволені годуючим мамам: дерматолог підбере склад, оптимальний для вашої шкіри;
• Мезотерапія. Мікроін’єкції вітамінів прискорюють загоєння і оновлення шкіри і дозволені при годуванні. Єдиний мінус-процедура досить довга і часом супроводжується неприємними відчуттями, адже кожну розтяжку потрібно прицільно обколоти лікувальним ” коктейлем»;
• Спеціальні креми. Як і для профілактики, для лікування розтяжок існує безліч емульсій, масел, кремів і бальзамів. Якщо ви годуєте грудьми, вибирайте гіпоалергенні засоби, які точно не зашкодять малюкові. В основі таких кремів зазвичай натуральні масла ши, авокадо, жожоба, арніки, паростків пшениці та інші природні компоненти. Для більшого ефекту краще застосовувати ці засоби два рази в день, наносячи їх на чисту шкіру;
• Скраби. Для гладкості шкіри можна купити готовий пілінг або зробити його самостійно. Змішайте півсклянки мелених кавових зерен, кокосовий цукор або морську сіль і дитяче масло. Отриману масу втирайте в шкіру 5-7 хвилин, а після прийміть контрастний душ. По завершенні процедури нанесіть на шкіру зволожуючий крем. Застосовувати скраб треба хоча б 3 рази в тиждень;
• Збалансоване харчування. У вашому раціоні повинно бути достатньо води і вітамінів E, А і c: вони відповідають за харчування і регенерацію шкіри. Включіть у меню такі продукти, як лляна олія, печінка, морква, брокколі, зелений салат, ШИПШИНА та чорнослив;
• Комплекс вправ. Качання Преса, скручування і віджимання покращують кровообіг і стимулюють оновлення шкіри.

Краса і здоров’я нігтів

Нігті після пологів часто знаходяться не в кращому стані: ламаються, розшаровуються, тьмяніють. Ось як можна їм допомогти:

• 2-3 рази на тиждень перед сном змащуйте руки сумішшю меду і масла какао і залишайте цю маску на ніч, надівши бавовняні рукавички;
• Щодня втирайте в нігті мигдальне, кокосове або оливкове масло, яке живить ослаблені тканини;
• Ванночки з морською сіллю лікують і зміцнюють шаруються нігті. Додайте у воду по краплі ефірного масла чебрецю і розмарину, щоб посилити ефект;
• Зробіть в салоні мінеральне запечатування або зміцнення нігтів біолаком. Ще одна корисна процедура-шовкове обгортання, при якому кожен ніготь полірують шматочком шовку, змоченим в лікувальному складі;
• Користуйтеся тільки якісними лаками, в складі яких немає формальдегіду і толуолу;
• Їжте більше продуктів для краси і здоров’я нігтів-це соковита зелень (наприклад, шпинат), проростки пшениці, помідори, ріпа, капуста. Також дуже корисні оливкова, лляна і мигдальне масла.

Догляд за шкірою обличчя

Гормональний фон після пологів змінюється, і це часом відбивається на шкірі найнесподіванішим чином: вона може з жирної перетворитися в суху і навпаки. Також багато молодих мам стикаються з іншими проблемами.

Синці під очима

Звичайно, жоден косметичний засіб не замінить зайвої пари годин сну. Постарайтеся лягати кожен раз, коли малюк засинає протягом дня. Також в боротьбі з синцями вам допоможуть охолоджуючі гелі для області навколо очей. Можна прикладати до шкіри лід з м’ятою і відваром ромашки, скибочки огірка або сирої картоплі. Вибирайте креми для зони навколо очей, що містять вітамін До: він покращує кровообіг і освітлює шкіру.

Пігментні плями (хлоазми)

Зазвичай виникають в області губ і очей, а також на лобі під дією післяпологових гормонів. Їх можна відбілити спеціальними кремами на основі вітаміну В і екстракту ожини або саморобними масками для обличчя з лимонного соку і петрушки. Якщо ці заходи не допомагають, пігментні плями приберуть в салоні за допомогою пілінгів або мікрошліфовки шкіри.

Поганий колір обличчя

Недолік сну і стрес роблять шкіру тьмяною і зів’ялою. Щоб повернути їй здорове сяйво, пийте побільше води, щодня використовуйте зволожуючий крем, включіть в раціон бобові, масла, морську рибу і раз в тиждень робіть домашній пілінг особи.

Акне

Підліткова проблема не обходить стороною і деяких молодих мам. Якщо ви в їх числі, проконсультуйтеся з дерматологом: він допоможе підібрати спеціальний лікувальний крем і очищаючий засіб. Зазвичай до їх складу входять саліцилова кислота і вітаміни.

Сауну або лазню варто відвідувати навіть годуючим мамам: м’яке розпарювання дуже корисно для втомленою шкіри і абсолютно безпечно для лактації.

Випадання волосся після пологів

Випадання волосся-одна з найактуальніших проблем молодої мами, причому атакує вона зазвичай через 2 – 3 місяці після пологів. Не хвилюйтеся: це відбувається під дією гормонів. Волосся перестануть випадати приблизно через півроку, а на місці залисин з’явиться новий «підшерсток». Ось як ви можете допомогти своїй шевелюрі:

• Щоденний масаж голови для кращого кровопостачання волосяних цибулин;
• Маски від випадіння волосся на основі ефірних масел;
• Процедура мезотерапії для шкіри голови;
• Вітаміни групи B (є в вівсяній каші, морепродуктах і висівках).

Від фарбування волосся краще утриматися в перші півроку після народження малюка. І справа не в тому, що фарба через молоко потрапить до дитини (це міф), — під час активної гормональної перебудови волосся можуть найнесподіванішим чином відреагувати на барвник.

Безпечна косметика

Навіть якщо ви не годуєте грудьми, після пологів варто задуматися про безпеку вашої декоративної і уходовой косметики. Перебуваючи в постійному контакті з малюком, цілуючи і обіймаючи його, ви можете спровокувати алергічну реакцію, використовуючи крем з агресивними інгредієнтами. Віддайте перевагу органічній косметиці і уникайте засобів з наступними компонентами:

• Мінеральна олива;
• Парабени;
• Лаурилсульфат натрію (він же-sodium lauryl sulfate);
• Феноксіетанол;
• Солі алюмінію;
• Метилхлороізотіазолінон та метилізотіазолінон.

Пам’ятайте, що є принаймні дві людини, для яких ви найкрасивіша жінка у світі: малюк і ваш чоловік. Розквітайте під їх захопленими поглядами і не комплексуйте через дрібних післяпологових проблем, від яких незабаром не залишиться і сліду.