Зміст

1. Чому так відбувається?
2. Адекватне харчування
3. Дотримання своїх циркадних ритмів
4. Фізична активність
5. Спілкування з природою
6. Задоволеність
7. Творчість
8. Проживання поразок

Всі батьки хочуть, щоб їхні діти виросли здоровими, впевненими в собі, мудрими і розважливими. Щоб вони відчували свої справжні потреби у всіх сферах життя: по відношенню і до тіла, і до роботи, і до міжособистісних зв’язків. Щоб вони були щасливішими, ніж попередні покоління.

У гонитві за цією метою вивчається різного роду література, проводяться всілякі курси і тренінги. Однак на практиці часто буває так, що батько все одно губиться перед обличчям стресової ситуації і поводиться не так, як його вчили в книжках. Він може вийти з себе, накричати на дитину, дати запотиличник. А дитина, подорослішавши, все одно відчуває, що його батьки йому чогось не додали в дитинстві. Навіть якщо вони, в свою чергу, намагалися бути ідеальними.

Чому так відбувається?

У батьків не завжди виходить застосувати на практиці інформацію з книг, тому що в їх свідомості міцно відображені певні шаблони поведінки, які вони отримали від своїх батьків. А їхні батьки – від своїх батьків. В останніх кількох поколіннях російських сімей, коли люди боролися за виживання, ці моделі, найчастіше, не найблагополучніші. Але, як казав один мудрий чоловік,»зло має зупинитися на нас”.

Це до того, що якщо хочеш, щоб життя твоєї дитини була більш гармонійною і світлою, починати потрібно з себе. Сам по собі виховний процес вимагає від батька зібраності і рішучості, внутрішнього спокою і впевненості, оптимізму і гуманності, розважливості і креативності, великої кількості енергії і самовіддачі. Ці-ТО якості і потрібно культивувати в собі, в першу чергу. А діти будуть вбирати їх, як ми колись ввібрали якісь якості своїх батьків. І якщо говорити про розвиток корисних звичок у дітей, то потрібно чітко розуміти, що ці звички, в першу чергу, потрібно розвивати в собі.

Таким чином, на допомогу батькам, які готові змінюватися самі і подавати приклад своїм дітям, перерахуємо тут сім найкорисніших звичок, які знадобляться на все життя.

Адекватне харчування

На просторах Інтернету вже багато сказано на користь вегетаріанства. Тому не будемо тут особливо розгортати цю тему. Варто лише сказати, що дослідження останніх років свідчать про розвиток багатьох хронічних і смертельно небезпечних захворювань саме через перевантаження організму тваринним білком. Вибір кожен робить сам.

Але мало хто посперечається, що харчуватися здоровою їжею — найздоровіша звичка, яка тільки може бути. Сюди ж можна додати звичку висловлювати подяку перед кожним прийомом їжі. Подяка тим, хто її вирощував, продавав, готував. У колі йогів є хороша звичка співати три рази мантру «Ом» перед їжею. Якщо така практика відгукується, то дуже позитивно застосовувати її.

Дотримання своїх циркадних ритмів

Циркадні ритми – це внутрішні ритми людини, які змінюються кілька разів на добу під впливом сонячної активності. Якщо говорити коротко, то саме ці ритми відповідають за режим сну і неспання. Найчастіше, здоровий, правильно харчується і активний дитина встає до світанку. Годин о п’ятій-шостій. Лягає спати до 21: 00. Такий ранній підйом не зручний багатьом батькам, і вони намагаються перебудувати дитину, навмисно укладаючи його спати пізніше, щоб він не заважав їх «недільному» сну до полудня.

А потім скаржаться, що дитина погано прокидається до школи, розсіяний і забудькуватий. Порушення природних для людини ритмів якраз і тягне за собою проблеми з пам’яттю, енергією і здоров’ям. Не дарма так багато говориться про те, що є оптимальний час, коли людині краще прокидатися і засинати, і воно безпосередньо залежить від того, чи слідуємо ми за своїми природними ритмами.

Фізична активність

Спочатку дітки дуже активні. Вони ні хвилини не сидять на місці. Всі пізнають, вивчають, рухаються. З часом рівень активності знижується. Це в якомусь сенсі нормально. З віком дитині потрібно більше посидючості і терплячості, ніж в ранньому дитинстві. Але не до такої міри, коли вони стають «заручниками» стільців і диванів.

І щоб не довелося сумувати потім з приводу того, що дитину «на вулицю не виженеш, одні комп’ютери і телевізор у нього на думці», потрібно з раннього дитинства показувати йому приклад своєї фізичної активності. Разом проводити дозвілля, гуляючи в парку, граючи в рухливі ігри, займаючись йогою або інший, близькою за духом практикою.

Спілкування з природою

Людині, що живе в мегаполісі, вкрай важливо знаходити час для спілкування з природою. Час для уповільнення, переосмислення, спостереження. Знову ж таки, дітки по своїй натурі дуже близькі до неї. Дай їм волю, вони дні і ночі безперервно будуть бігати по вулицях і вивчати світ навколо. Але під вагою соціального тягаря ця природна звичка поступово згасає.

І ось ми, вже дорослі і навантажені низкою турбот, тільки в мріях бачимо безтурботне перебування в незачеплених цивілізацією місцях. Ось чому так важливо не забувати про необхідність збереження контакту з природою. Обов’язково, хоча б зрідка, виїжджати з дитиною за місто, показувати зоряне небо, полум’я багаття, дзюркотливі річки, світанок і захід, дерева і квіти. Це допоможе йому підживлюватися енергіями стихій і рости гармонійною особистістю.

Задоволеність

У йозі це називається “сантоша”. Звичка задовольнятися тим, що є, не розбещуючи свідомість матеріальними бажаннями. Не купувати дитині багато іграшок. Не “завалювати” його горами смакоти і подарунків. Не поспішати виконувати всі його бажання тут і зараз. Адже, по суті, немає сенсу постійно хотіти чогось нового. І якщо батьки транслюють дитині, що з ним все в порядку, що він хороший, незалежно від кількості наявних у нього іграшок, від наявності або відсутності у нього планшета/телефону/самоката, то дитині буде спокійніше жити. Його розум не буде перевантажений нескінченним потоком миттєвих бажань.

Він не буде зустрічати батька, який повертається ввечері з роботи, питанням: “А що ти мені купив?”Він не буде влаштовувати істерики в дитячому магазині з приводу іграшки своєї мрії. А буде використовувати в якості іграшок все, що попадеться йому під руку. Тим самим, досліджуючи світ і розвиваючи уяву. Звідси випливає наступна звичка, яку потрібно розвивати і заохочувати в своїй дитині.

Творчість

Звичка винаходити, робити щось своїми руками, творити-це навіть не звичка. Це вроджена потреба кожної людини. Всі діти по своїй натурі-дослідники. Ця якість надалі допомагає їм знайти свій справжній шлях. Але ця природна тяга до творення дуже часто» вбивається ” жорсткими рамками дисципліни, оціночної позицією дорослих і змагальної системою, культивованої в суспільстві. Сюди ж можна додати небажання батьків терпіти «витрати» дитячої творчості у вигляді розсипаної по кухні борошна, розмазаним по стінах фарбам, розкиданим по будинку «палиць-камінчиків-листочків».

І якщо з останнім фактором можна легко впоратися, транслюючи дитині мінімальний набір правил спільного побуту і залучаючи його до домашніх справ, то перераховані раніше моменти скорегувати набагато складніше. Тому краще заздалегідь визначити для себе чітку позицію: чи хочуть батьки, щоб їх дитина по життю слідував своїм внутрішнім покликом (і тоді вони заохочують і поділяють його тягу до творчості); або їм потрібен контрольований, легко керований індивід (для чого в нашому суспільстві не потрібно прикладати особливих зусиль).

Проживання поразок

Звичка не уникати невдач, а сприймати їх як життєвий досвід — ще одна цінна наука для дітей та їх батьків. Не варто намагатися створити своїй дитині безхмарний Райдужний світ. Нехай він з дитинства знайомиться з об’єктивною реальністю, в якій є місце радості і печалі, щастя і болю, задоволеності і незручності.

Людині добре б знати, що він може не всім подобатися, і це нормально! Він може спіткнутися і впасти, може програти і «накосячіть», але не стане від цього гірше. Будь-хто має право на помилку! На помилках вчаться. Таке знання позбавить його від перфекціонізму і розчарувань в подальшому. У ситуаціях поразки для дитини найкращою підтримкою від батьків буде їх любов і прийняття таким, яким він є.