Багато сучасних дітей вчаться плавати набагато раніше, ніж ходити. Для малюків відкривають спеціальні басейни з сертифікованими інструкторами, продають всілякі плавальні приналежності і влаштовують справжні змагання. У чому користь грудничкового плавання і чи є вона?

Що таке грудничковое плавання

До 3 місяців у немовлят є вроджений плавальний рефлекс, що дозволяє їм інтуїтивно робити правильні рухи руками і ногами і вчасно затримувати дихання. Саме тому навчання плаванню в грудничковий період дає фантастичні результати. Багато малюків можуть пірнати і плисти під водою протягом декількох секунд!

Мета занять-адаптація до водного середовища і зміцнення здоров’я, а не навчання плаванню над водою.

Плавання для найменших: за і проти

Сьогодні плавання з перших днів життя рекомендують багато лікарів, і ось чому:

• Це єдиний вид спорту, доступний дитині з народження;
• Фізичні навантаження покращують обмін речовин;
• Постійні рухи у воді-відмінна гімнастика для всього тіла;
• Купання в теплій воді гартує малюка і добре впливає на імунітет;
• У дитини поліпшується апетит і сон;
• Малюк вчиться довіряти мамі, їх зв’язок стає міцнішим;
• Уміння триматися на воді-життєво важливий навик, і його легше освоїти в дитинстві, поки ще немає боязні води;
• Прониривание стимулює глибоке дихання і сприяє вентиляції легенів;
• Підвищується загальна витривалість дитини, його життєва активність і самостійність;
• Знижується ризик шлунково-кишкових, шкірних, простудних захворювань;
• Вода сприяє гармонійному розвитку малюка.

Проте деякі фахівці говорять про шкоду грудничкового плавання. На їхню думку, вроджений плавальний рефлекс-це природний механізм захисту, і підтримувати його не потрібно. Навчання плаванню може стати стресом для дитини і занадто великим навантаженням на його організм. Якщо ви хочете зробити малюка плавцем, перед початком занять обов’язково проконсультуйтеся з педіатром.

Ми рекомендуємо керуватися здоровим глуздом і дивитися на реакцію дитини. Якщо він любить воду і посміхається під час вправ, то будьте впевнені: заняття принесуть вам тільки користь! Якщо ж малюк плаче в басейні або ванні і поводиться неспокійно, спробуйте повернутися до занять пізніше або знайдіть інший спосіб розвивати дитину.

Заняття плаванням гартують малюків і зміцнюють імунітет. За статистикою « “ранні плавці” хворіють в три рази рідше однолітків!

Коли приступити до раннього плавання

До занять рекомендують приступати, як тільки у малюка відпаде пуповинний залишок. Займатися з новонародженим в басейні немає ніякої необхідності: до 3 місяців відмінно підійде домашня ванна! Зверніть увагу: саме доросла ванна, а не маленька дитяча ванночка.

У міських умовах її зовсім нескладно підготувати до купання (і плавання) новонародженого: ретельно очистіть поверхню харчовою содою або іншим безпечним засобом і обполосніть гарячою водою. Радянський лікар, автор книги ” плавати раніше, ніж ходити» з. п. Фірсов радить знижувати температуру води поступово: на перших заняттях — 37 °C, на 5-му — 36,5 °C, на 9-му — 36 °C, на 14-му — 35,5 °C, на 20-му — 35 °C, а в 24-й день навчання — 34 °C. І так доводити температуру до 28 °C.

У 3 місяці підрослому карапузові ванна вже буде замала — саме час відправитися на заняття в спеціальний басейн для немовлят. Вони функціонують при багатьох поліклініках, санаторіях, дитячих центрах. Обов’язково поцікавтеся, чи є у інструктора медичну освіту. Не бійтеся попросити показати документи: ви маєте право знати, хто буде займатися з вашою дитиною.

Безпечно очистити поверхню ванни можна харчовою содою.

Що знадобиться для занять плаванням для малюка

Якщо ви вирішили займатися з малюком плаванням, важливо подбати про комфорт і безпеку занять. Ось що вам знадобиться:

• Термометр для води-потрібен, щоб вимірювати температуру в домашній ванні, особливо якщо ви хочете привчати малюка до холодної води поступово;
• Секундомір або звичайний годинник, за допомогою яких ви будете засікати час плавання і пірнання;
• Гумовий килимок для підлоги у ванній, потрібен, щоб той, хто тримає малюка, не послизнувся;
• Коло на шию або спеціальний чепчик з кишеньками для пінопласту (його можна зробити самостійно). Мета-Автономна підтримка голови малюка на поверхні на першому місяці навчання (потім він зможе тримати головку сам);
• Кухлик для води, якщо плануєте займатися пірнанням;
• Іграшки для купання. Освоїтися у водному середовищі дитині допоможуть яскраві гумові каченята, рибки, бризкалки, кубики. При покупці дивіться на вікову маркування: іграшки для самих маленьких робляться з безпечних матеріалів, не фарбуються і не пахнуть, в них не повинно бути дрібних деталей;
• Непромокальні трусики для купання-в домашній ванні можна обійтися без них, а ось в басейні захист від несподіванок необхідна;
• Пелюшка або рушник, щоб промокнути маленького плавця після купання.

Гімнастика з дитиною вдома

Отже, ви вирішили займатися вдома! Не поспішайте наповнювати ванну-перш малюка потрібно підготувати до вправ, адже плавання — серйозне навантаження на маленький організм. Зробіть легкий масаж: спочатку погладжуйте, а потім акуратно розминайте ноги, руки, сідниці і спинку. Живіт погладжуйте за годинниковою стрілкою (ці нескладні руху допоможуть вам і в боротьбі з коліками).

Завершіть підготовку легкою гімнастикою: акуратно крутите і згинайте кінцівки, робіть вправу «велосипед». За часом масаж і гімнастика займуть у вас близько 20 хвилин. Тепер пора переходити до самого плавання!

• Тримаючи малюка вертикально, опустіть його в воду ніжками і покладіть на спинку. Головку підтримуйте рукою. “Проведіть” крихітку по всій ванні туди і назад. Цю вправу можна повторити 3 – 6 разів;
• Тепер допоможіть дитині відштовхнутися ніжками від стінки ванни, потім зробіть “проводку” по воді з переворотом на животик;
• Вправа “вісімка«: проведіть вашого маленького плавця по всій довжині ванни,» малюючи” цифру 8. Це можна робити як на спині, так і на животі (у другому випадку підтримуйте малюка за підборіддя);
• Вільні поштовхи руками і ногами дуже сподобаються дитині! Дайте йому вдосталь побарахтаться у воді, підтримуючи однією рукою;
• Вправа “гойдалки”: малюк лежить на животі, ви притримуєте головку за потилицю і підборіддя так, щоб вона залишалася на поверхні. Здійснюючи розмірені руху, імітуйте плавання вперед і назад, вгору і вниз;
• Пірнання (прониривание) — заключна частина домашньої програми. Не хвилюйтеся: якщо ви не будете поспішати, малюк не наковтається води. Але спочатку йому потрібно навчитися затримувати дихання. Алгоритм дій дуже простий: голосно говорите ” пірнаємо!”і дуйте дитині в обличчя. Коли малюк буде намагатися затримувати дихання, почніть після цих слів бризкати йому в личко водою, потім — поливати з кухлика. Як тільки дитина навчиться по команді затримувати дихання, ви зможете перейти до пірнання і опускати маленького плавця під воду.

Під час вправ Ласкаво розмовляйте з малюком, йому потрібно відчувати ваш спокій і впевненість. У перші пару місяців заняття повинно тривати 15-20 хвилин, а далі можна збільшувати час перебування у воді до 40 хвилин (якщо, звичайно, малюк плаває із задоволенням).

Після закінчення заняття промокніть дитинку пелюшкою або рушником і злегка протріть вушка ватяними турундами.

Пам’ятайте про те, що головне в грудничкових «запливах» — радість малюка і батьків. Не ставте перед собою мету зробити дитину професійним плавцем і просто насолоджуйтеся спільними заняттями. У вас все вийде!

Стаття на нашому каналі Яндекс Дзен