Крики, істерика, сльози, розкидані по підлозі ковдру і простирадло-і так щоранку? Через кілька хвилин пора виходити на роботу, а ваша дитина щойно встала з ліжка? Якщо вам знайома ця картина, то настав час задуматися, чи правильно організований день дитини, і чи вмієте ви його правильно будити.

Кілька причин важкого пробудження дитини вранці

Перша і найголовніша причина важкого пробудження – збитий режим сну. Дитині, яка лягла пізніше 11 вечора, дуже важко змусити себе відкрити очі о 6:30 ранку. Його організм не встиг повністю відновитися за цей час, і як би ви не старалися, як би не заманювали дитину в садок або школу, він фізично буде не готовий.

Друга причина криється в режимі дня, і перед тим як звинувачувати себе в тому, що ви не знаєте, як правильно будити дитину, згадайте, що він робив вчора. Якщо дитина половину дня провів за комп’ютером, то не дивуйтеся, що йому важко вставати. Швидше за все, у нього залишився надлишок енергії, який організм планував розтратити за день. В результаті заснула дитина пізніше, ніж потрібно, хоч і ліг вчасно. Відповідно, і пробудження сильно утруднено, тому що часу на сон не вистачило.

Третя причина пояснюється тим, що багато дітей формують негативний образ щодо пробудження і подальшого дня. Садок-місце, куди вони йти не хочуть. Батьки рано йдуть на роботу, і їм ніколи поговорити з сином або дочкою. Одяг, яку потрібно надіти з ранку, їм не подобається і т. д.

Четверта за рахунком, але не за значенням – невміння батьків правильно будити дитину. Деякі батьки справедливо вважають, що відповідь на питання «як будити дітей вранці» можна порівняти з трактатом з дитячої психології. У цьому питанні дуже багато тонкощів і нюансів, в яких необхідно розібратися.

Як правильно будити дитину?

Кожна людина індивідуальна, і тому універсальної відповіді на питання «як будити дитину», щоб він моментально вставав з ліжка не існує. Проте, є ряд правил і порад, завдяки яким процес пробудження не тільки перестає дратувати дітей, але і приносить їм задоволення.

Перш за все, перед тим як заходити до дитини в кімнату, налаштуйте себе на позитив. Уявіть себе на місці вразливого дитини: тільки ви відкрили очі, як бачите перед собою похмуре обличчя, кудись квапить, насильно вириває з чудесного світу снів. Тому, якщо ви хочете домогтися протилежного ефекту – посміхніться, візьміть себе в руки і поділіться хвилею впевненості і радості майбутнього дня.

Акуратно увійдіть в кімнату, або підійдіть до ліжка і сядьте на її краєчок, нехай свідомість дитини почне вас сприймати на межі сновидіння. Потім неквапливими рухами погладьте дитини, нехай його повернення зі сну буде не дуже різким. Потім голосом нагадайте дитині, що пора вставати, почекайте, поки він остаточно прийде в себе. Весь цей час не втрачайте фізичний контакт, це допоможе свідомості вашого сина або дочки акцентуватися на дійсності.

Як не треба будити дитину?

Якщо ви всерйоз стурбовані проблемою важкого пробудження дитини, то вам слід знати, що певні звички, пов’язані з ранковими процедурами, з важкою працею виводяться зі свідомості. Наприклад, якщо ви звикли будити вашої дитини, забираючи вранці його ковдру, то через деякий час «ласкаве пробудження» буде вже неактуально для нього. Тому уважно стежте за тим, як ви будите дитину, і не допускайте поширених помилок:

• Не варто вриватися в кімнату, де сплять ваші діти, немов в захоплену фортецю. Пробудження-процес вимагає певного часу, і якщо ви не в армії, то краще заздалегідь нагадати дітям про те, що пора вставати, і дочекатися потрібного моменту, ніж за кілька хвилин влітати в кімнату і криками намагатися зігнати всіх з ліжка.
• Не потрібно смикати дітей за руки або за ноги, зривати ковдру, прибирати подушку або трясти їх за плече. Різке виривання дитини зі сну може викликати згубну фізіологічну реакцію – головний біль, відчуття тяжкості століття, легке запаморочення. Пробудження має бути поступовим.
• Не вмикайте гучну музику і не кричіть. Точно так же, як і в попередньому прикладі, різке пробудження згубно впливає на нервову систему людини. Якщо ви хочете привчити дитину прокидатися з музикою, то краще ставити тиху приємну мелодію або звуки природи, спів птахів і т.п. Крики або важкий рок з колонок вирве дитини зі сну, але не додасть сил або радості.
• Не ставте 10 будильників. Організм, якому приділяють достатньо уваги, у якого є режим неспання і сну, може прокидатися без будильника, адже в кожному з нас є свій біологічний годинник, які можна натренувати. У будь – якому випадку, якщо ви не довіряєте внутрішньому годиннику або довелося пізно лягти напередодні-краще прокидатися після першого і єдиного будильника. Знання того, що їх більше, ніж один, розхолоджує, і через деякий час ви перестанете звертати увагу на будильники, скільки б їх не було.
• Якщо за вікном сонце – не завішуйте вікна. Сонячне світло пробуджує в організмі процес вироблення певних гормонів, відповідальних за наше правильно пробудження, тому, якщо є можливість – завжди відкривайте вікно, провітрюйте кімнату і запускайте всередину Сонце.

Чому дитина не хоче прокидатися?

Найчастіше причина криється в порушенні біологічних ритмів, через загальне порушення режиму сну, але також часто причина криється в тому, що дитина свідомо прикидається сплячим, щоб не ходити в садок або на перший урок в школу. У будь-якому випадку, для того щоб цього уникнути, необхідно стежити на дотриманням режиму дня і не будити дитину насильно. Завжди можна обговорити цю проблему з ним особисто, це допоможе краще розібратися в ситуації.

Як правильно будити дитину в садок?

Є кілька корисних порад, які допоможуть вам розбудити дитину в садок:

• Ранкові мультфільми і м’які іграшки. Дитина, яка ходить в садок, володіє дуже багатою уявою, якщо порівнювати зі школярами або дорослими людьми. Тому вранці завжди можна згадати про плюшевих друзів або мультиплікаційних персонажів, які теж ходять в садок. Досить часто діти самі схоплюються з ліжка заради нової серії їх улюбленого мультфільму або заради того, щоб дізнатися, як поживає їх лялька або машинка.
• Яскраві кольори, а особливо жовтий колір, допомагають дитині налаштуватися на радісний лад, вони активізують роботу мозку і впливають на вироблення гормонів, що відповідають за щастя. Нехай в його сонячній кімнаті будуть переважати яскраві кольори або буде хоча б кілька іграшок жовтого кольору.
• Ранкова зарядка і пісенька. Придумавши добре запам’ятовується пісеньку, яку ви будете наспівувати дитині вранці, ви дуже сильно спростите собі ранкові збори, а зарядка допоможе швидко позбутися від млявості і ранкової втоми.

Як правильно будити дитину в школу?

Школярі, як правило, проявляють певну самостійність в тому, щоб вчасно прокидатися, але бувають і важкі випадки, коли протягом усіх одинадцяти років батьки день у день намагаються розбудити дитину, щоб він встиг до першого уроку. Тут теж є свої хитрощі:

• Спортивні секції. Кращий спосіб позбутися від зайвої енергії, щоб раніше засипати – відвідувати спортивну секцію. Спорт не тільки допоможе тримати себе у формі і вести більш здоровий спосіб життя, але і дисциплінує і допомагає вирішити проблему з прокиданнями. Головне не перевантажувати дитину занадто сильно, інакше ви будете спостерігати зворотний ефект.
• Особистий приклад. Спробуйте вставати разом з вашим сином або дочкою, разом готувати сніданок і розділяти інші ранкові домашні обов’язки. Це допоможе вам зблизитися, а відповідальність, яку буде відчувати ваша дитина, буде допомагати йому знаходити мотивацію, щоб прокинутися.
• Добре провітрюване приміщення. Якщо у випадку з маленькою дитиною багато батьків бояться застудити свого сина або дочку, то зі школярами можна бути менш педантичними. Обов’язково провітрюйте приміщення, де спить ваша дитина перед сном. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя і слово «Гарт» для вас не порожній звук, то можете привчати дитину засинати з відкритою кватиркою або вікном на мікро-провітрюванні. Головне-стежити за тим, щоб не було протягу, а дитина була добре укритий ковдрою.
• Не наїдатися на ніч. Правильний режим харчування допоможе дитині із засипанням.

Рекомендації батькам

Підводячи підсумок вищепереліченого, необхідно ще раз нагадати батькам про те, що кожна людина індивідуальна, і кожному потрібно свій підхід. Не турбуйтеся, якщо якісь з рекомендацій не допомогли вам з першого разу. Поступово, крок за кроком і ранок за ранком, при правильному підході ваші діти навчаться прокидатися вчасно, не відчуваючи при цьому ніякого дискомфорту. Будьте терплячі і все вийде!