Все більше сфер нашого життя переходить в Instagram. Здається, що всі люди молодого і середнього віку вирішують свої питання тут і в інших соцмережах. Якщо раніше Instagram був виключно майданчиком для розміщення красивих фотографій, то тепер це місце, де можна знайти що завгодно і вирішити будь-яке питання. Наприклад, купити будь-які матеріальні товари або інфопродукти, хоч обладнання для домашнього фітнесу, хоч курс від іменитого фітнес-гуру.

Особливо зручно працювати в Instagram тим, хто пропонує послуги в сфері краси. Це не тільки перукарі і бровісти, а й тренери. Графічний формат подачі інформації їм на руку, вони можуть представляти фото і відео до/після роботи над клієнтом, прикріплюючи до візуального матеріалу свої роздуми і рекомендації.

Процес інтеграції в соцмережі зручний і приємний, але у нього є і зворотна сторона. Зокрема шкоду, яку можуть завдати своїми порадами фітнес-блогери. У цій статті ми розберемося, чому не можна беззастережно вірити навіть іменитим і дипломованим фахівцям з сотнями тисяч передплатників.

У соцмережах все виглядає доступно і просто. Ось ти бачиш дипломи фахівця, в тому числі і про підвищення кваліфікації, також перед тобою красиві фото щасливих клієнтів. Але не все так прозоро, як може здатися. Нікого вже не здивуєш замовними відгуками, саме про них варто задуматися, коли бачиш публікацію-відгук без контактних даних того, кому цей відгук належить. За великим рахунком ми навіть не можемо бути впевненими в тому, чи реальні фото перед нами. Вони можуть бути підфотошопленими і навіть вкраденими з інших ресурсів.

Тисячі підписників не можуть брехати?

Звичайно можуть, особливо коли справа стосується такого явища, як массфолловінг. Це один із способів просування в Instagram, за рахунок якого можна добре підвищити значимість самого себе і свого продукту. Велика кількість передплатників насправді може виявитися армією ботів або реальними людьми, які підписалися не через інтерес до конкретної сторінці. Це може бути взаємною підпискою або підпискою на гроші.

У продавців, які користуються подібними інструментами, можуть бути тисячі передплатників, лайків і коментарів під постами. Але це не робить людину гуру своєї діяльності. Тому не варто бути наївним передплатником і покладатися на поради людини, до якого немає стовідсоткового довіри.

Феномен інста-гуру

Колись дуже давно, коли Instagram тільки формував свій вигляд, його користувачі були націлені в основному на трансляцію своїх думок, досвіду, переживань. Тоді ніхто не думав, що цей формат стане джерелом прибутку. А зараз багато хто не думає про те, що такі ж думки і переживання націлені на одну мету — залучення покупців.

Реальність така, що кількість фоловерів пропорційно обсягу одержуваного прибутку. Саме тому багато хто так спантеличені створенням і просуванням особистого бренду. Так і з’являються інста-гуру. Чим популярніше сфера діяльності, тим простіше в ній привернути увагу, а фітнес зараз неймовірно популярний. Лідери громадської думки в соціальних мережах задають тренди і стають авторитетними людьми для своїх передплатників.

Лідерами громадської думки стають виключно ті люди, які постійно розвивають навички маркетолога. Серед них є і такі блогери, які горять своєю справою і вкладають в нього душу, але і їм не пробитися через щільний потік конкуренції без знань в області маркетології.

Досвідчені маркетологи є у всіх сферах, і чим популярніше сфера, тим їх в ній більше. І тут потрібно бути дуже обережними. Неякісне опис фільму або книги навряд чи зіпсує людині життя, а ось некоректно піднесені фізичні вправи — цілком можуть.

Непрофесійний тренер може дати таку пораду, що від нього не тільки погіршиться здоров’я, але і виникне небезпека для життя довірливого передплатника.

Помилки фітнес-гуру роблять з різних причин. В основному це поєднання прагнення до миттєвого збагачення і нестачі освіти. Псевдо-Просвіта по-справжньому небезпечно, але блогерів це не зупиняє, вони продовжують нести в маси інформацію своїми постами і сторіс.

На що мотивують фітнес-гуру?

Зараз до стрункої фігури прагнуть люди будь-якого віку, як жінки, так і чоловіки. Тренд на здоровий спосіб життя, зокрема тренування і правильне харчування, є зростаючим. І тому в ньому формується безліч думок, одні з яких суперечать іншим. Це думки про склад тренувань, їх інтенсивності і періодичності, тобто про найбільш важливих і небезпечних при неправильному підході аспектах.

Разом із зростанням популярності тренда зростає попит на рельєфність тіла і швидке схуднення. Той, хто запропонує досягнення цього з мінімальними зусиллями, безсумнівно буде популярний. І неважливо, наскільки цей фахівець Компетентний і наскільки правдиві його слова. Раніше знаннями на ці теми ділилися тільки ті люди, в кваліфікації яких не було сумнівів (випускники профільних навчальних закладів), то тепер назвати себе професіоналом може кожен. Ми живемо в епоху інформаційного перенасичення, коли знайти будь-яку систему харчування або програму тренувань не складе труднощів. Так що наше завдання, як споживачів, полягає не в пошуку, інформація часто знаходить нас сама, а в фільтрації шкідливих рекомендацій від корисних.

Проблема універсальності

Все, що стосується фізичної активності, є індивідуальними рекомендаціями. Якщо для м’язистого чоловіка вагою більше сотні кілограмів певна програма буде корисною і ефективною, то для тендітної дівчини, вага якої в два рази менше, така ж тренування стане причиною травмування. Здавалося б, фітнес-гуру в Instagram це враховують, адже вони пропонують кожному бажаючому складання індивідуальної програми. Однак, щоб її скласти, потрібно володіти спортивною освітою і досвідом. Те ж саме стосується плану харчування, щоб його скласти, потрібно володіти освітою в області медицини або нутрицевтики. Тільки при таких умовах можна врахувати фізичні особливості певної людини.

Таким чином, тренери в Instagram пропонують нібито індивідуальну програму. Але багато хто з них не володіють достатнім рівнем знань, і тому в підсумку клієнти отримують знеособлені відомості. Для переконливості ці відомості будуть наповнені популярними фітнес-тезами, а також прикладами і доказами ефективності. Але такі докази не доводять зовсім нічого.

Наведемо приклад рекомендації, заснованої на поширеному судженні. Є думка, що кожній людині потрібно щодня випивати по два літри води. Ця думка досить спірне, так як є дослідження, які доводять шкоду надмірного споживання рідини. Якщо людина буде випивати більше своєї норми, то це призведе до гіпергідратації і навіть до набряку легенів. Що стосується двох літрів, для великого чоловіка це дійсно буде нормою, а ось для тендітної дівчини — надлишком. Також на потребу в рідині впливає стан здоров’я, наявні захворювання.

У чому праві майже всі фітнес-гуру

Чим дійсно можуть бути корисні всі фітнес-блогери — це мотивація. Їх пости наповнені позитивом, вони надихають і буквально змушують брати себе в руки. І це не все, навіть самі недосвідчені доморощені блогери закликають відмовитися від так званого джанк-фуду. У цьому вони безумовно праві.

Джанк-фудом називають харчової сміття, тобто продукти, які несуть високу енергетичну, але низьку поживну цінність. Це газовані напої, кондитерські солодощі, страви швидкого приготування і весь фаст-фуд. В даному випадку неважливо, які прагнення спонукають самого блогера — щира турбота про фоловерів або розрахунок власної вигоди. Очищення раціону-це в будь-якому випадку добре, піде лише на користь.

Ознаки непорядного онлайн-тренера

Ми розібралися, чому довіряти неперевіреному наставнику може бути небезпечно. Тепер прийшов час зрозуміти, як відрізнити хорошого тренера від поганого.

Ми наведемо поширені ознаки некомпетентного або непорядного тренера:

• вибудовує програми тренувань виключно на тренажерах. Справа в тому, що вибудувати програму з власною вагою набагато складніше, для цього необхідно володіти знаннями в області біомеханіки тіла людини і самому досконало володіти технікою вправи практично і теоретично;
• створення фанатичних програм, після виконання яких трапляються нудота, запаморочення, навіть втрати свідомості. Якщо тренер спочатку налаштований вимотати клієнта так, щоб той погано себе почував після заняття, то це поганий тренер;
• використання великої кількості складних термінів, замудрені і незрозумілі відповіді на питання. Таким чином блогери підкреслюють свою значимість, по суті просто пускають пил в очі;
• уникнення відповідей на прямі запитання, можливо, так званий тренер просто не володіє потрібною інформацією;
• створення програм на основі лише одного спортивного спрямування. Якщо мова йде виключно про поліпшення фізичної форми, а тренер впирається тільки в пауерліфтинг або тільки в Кроссфіт, то це не професіонал, а любитель.

Не варто думати, що не можна нікому довіряти, не потрібно вважати всіх фітнес-блогерів непорядними людьми. Серед них зустрічаються справжні професіонали своєї справи.

Яким повинен бути хороший наставник?

У тренера обов’язково має бути освіта, не важливо, де він працює — в реальному залі або в Instagram, продаючи свої курси. Навчання тренера-це не просто зазубрювання програм, це в першу чергу знання з області біомеханіки і фізіології, без них великий ризик завдати шкоди здоров’ю. Також професіонал володіє технікою безпеки, навичками якої ділиться зі своїми підопічними.

Як тільки ти познайомишся з хорошим і підходящим для тебе тренером, ти неодмінно оціниш його пізнання в області нутриціології, правильного харчування і психології, вони нерозривно пов’язані з поняттям фітнесу. Займаючись з такою людиною, ти будеш помічати, як змінюється якість твого тіла, і як при цьому зміцнюється здоров’я.