Скільки рідини дитина повинна випивати в день, як напоїти малюка, які напої підходять дітям?

Чому питний режим важливий для дитини?

Підтримка правильного балансу рідин в організмі малюка — завдання нітрохи не менш важлива і відповідальна, ніж дотримання режиму сну і харчування. Адже від того, скільки ми п’ємо, безпосередньо залежить робота травної системи, кровотворення, теплообмін та інші життєво важливі процеси. Однак є істотний нюанс: дитина до півроку, що знаходиться на грудному вигодовуванні, не потребує ні в яких додаткових напоях. Більш того, якщо почати допаювати дитину завчасно, це може привести до проблем з набором ваги у малюка і погіршенням вироблення молока у мами.

Таким чином, дитину до півроку досить годувати грудьми на вимогу, але малюкам постарше додаткова рідина необхідна. Ось чому правильний режим пиття так важливий для маленьких дітей:

• Терморегуляція у дитини недосконала-організм швидко перегрівається;
• Малюки багато рухаються і витрачають значно більше рідини, ніж дорослі;
• Маленькі діти не завжди добре розпізнають почуття спраги і не реагують на нього оперативно;
• У перші місяці прикорму травна система малюка потребує додаткової рідини, щоб ефективніше перетравлювати нові продукти;
• Рясне пиття-найкраща профілактика запорів, однією з найпоширеніших дитячих проблем.

Скільки рідини потрібно дитині в день (рекомендації ВООЗ)

• До 6 місяців: 80 – 130 мл на кожен кілограм маси тіла
• Від 6 до 12 місяців: 130 – 150 мл / кг
• Від 1 року до 3 років: 100 мл / кг
• Після 3 років: 80 мл / кг

Як поїти дитину?

Перші напої повинні з’явитися в житті малюка одночасно з початком прикорму. Є кілька способів дати дитині воду: для самих маленьких ідеально підійде ложечка, а коли дитина трохи підросте, йому можна запропонувати спеціальну дитячу кухоль-непроливайку. А ось до пиття з пляшечки педіатри ставляться насторожено: у немовляти це може спровокувати відмову від маминих грудей, також згодом таких дітей складніше привчати пити з чашки. Підрослому малюкові (приблизно після 2 років) можна купити красиву «спортивну» пляшечку для пиття.

Коли вашому малюкові необхідна додаткова рідина

• Температура вище 38 ° C
• Блювота
• Діарея
• Суха і спекотна погода

Що можна пити дітям?

Вода

Імунітет у малюків формується поступово-в перші місяці життя його крихітний організм особливо вразливий для мікробів і шкідливих речовин. Саме тому знайомство дитини з напоями найкраще починати з чистої води кімнатної температури.

Найпростіше використовувати покупну воду-але врахуйте, що малюкові не підійде та ж вода, яку п’єте ви. Шукайте пляшечки з позначкою «Дитяча»: це означає, що вода пройшла всі необхідні ступені очищення і має низький рівень мінералізації (велика кількість мінералів шкодить ніжним ниркам крихти). В крайньому випадку можна використовувати і кип’ячену воду з-під крана, але тільки фільтровану: хлорка і солі важких металів вашому малюкові точно не потрібні.

Дитячі чаї

Дитячі чаї малюкам, які перебувають на штучному вигодовуванні, рекомендують давати починаючи з 4 – 5 місяців, а немовлятам — не раніше півроку. Вони продаються в магазинах і аптеках і являють собою спеціальні трав’яні і фруктово-ягідні збори. Такі чаї не тільки багаті всіма можливими вітамінами, але і здатні вирішити масу проблем, від здуття животика до поганого сну. Головне-уважно читати етикетки, Слідувати інструкції по заварювання, не додавати в напій цукор і не зловживати ароматними відварами.

Слабо заварені і розбавлені молоком «дорослі» чаї дитині можна давати тільки після 2 років. Справа в тому, що в чайному листі містяться речовини, які навантажують серце і нервову систему.

Соку

Незважаючи на те, що соки вважаються найбагатшим джерелом вітамінів, вводити в меню дитини їх слід з великою обережністю і не раніше 8 місяців. Вся справа в тому, що вони містять безліч алергенів, і ніжний організм малюка повинен знайомитися з новими напоями поступово.

Починати потрібно з освітлених соків, а з 10 – 11 місяців дитині можна пропонувати соки з м’якоттю. Як і при введенні прикорму, спочатку слід віддавати перевагу однокомпонентним напоїв (тобто з одного фрукта): робиться це для того, щоб при алергічної реакції виключити конкретний продукт з меню малюка.

Перша порція соку повинна бути зовсім невеликий — всього кілька крапель. Потім, кожен день збільшуючи дозу на половину чайної ложки, через тиждень потрібно довести її до 30 мл (6 чайних ложок). А до кінця першого року життя малюк може сміливо випивати в день 100 – 120 мл напою. При цьому для дітей молодше 3 років краще розбавляти сік водою в пропорції 1:1.

Існує і оптимальна послідовність фруктів для малюка: починати варто з зеленого яблука (в ньому найменше алергенів, зате багато заліза), потім можна послідовно давати дитині пробувати грушевий, персиковий, абрикосовий і сливовий соки. А ось знайомство з екзотичними фруктами, полуницею, виноградом і цитрусовими краще відкласти до тих пір, поки дитині не виповниться 1,5 року.

З якого віку можна давати дитині йогурт і кефір

Незважаючи на те, що педіатри не радять давати незбиране молоко дітям до року, це правило не поширюється на кисломолочні продукти. ВООЗ дозволяє вводити йогурт і кефір дітям, яким виповнилося 8 місяців. Дане правило не поширюється на незбиране молоко, його рекомендують вводити малюкам віком від 1 рочки. Добова порція цих продуктів для малюка першого року життя не повинна перевищувати 200 мл.

При виборі дитячого питного йогурту вкрай важливо звертати увагу на його склад: під забороною сухе молоко, консерванти, барвники та ароматизатори. Що ж стосується кефіру, то він не повинен містити навіть фруктових добавок (вони нейтралізують корисні бактерії), і, всупереч поширеній думці, його не слід підігрівати — кефір для дитини повинен бути кімнатної температури.

Компоти, морси, кисіль

У міру того, як росте ваш малюк, стає більш різноманітним і його раціон. Після того як малюк відзначить свій перший день народження, його можна балувати компотами, морсами і киселями. Як і у випадку з соками, починати варто з маленьких порцій (до 10 мл) монокомпонентних напоїв — тобто приготованих з якогось одного фрукта. І якщо знайомство проходить успішно, можна переходити до більш складних напоїв.

Найкраще почати з компотів з гіпоалергенних яблук, груші, сливи і сухофруктів. Якщо малюкові припаде до смаку нові ласощі, через деякий час можна запропонувати йому ягідні морси і киселі. Віддавайте перевагу напоям від перевірених виробників дитячих продуктів харчування, а промислові морси і киселі, які п’єте самі, тримайте від дітей подалі хоча б до 4 – 5 років.

Рецепт журавлинного морсу для дітей:

1. Необхідно взяти 1,5 літра води
2. Окремо взяти о, 5 кг журавлинних ягід.
3. Ягоди помити, віджати з них сік.
4. Макуха з ягід залити водою і довести до кипіння.
5. Покип’ятити 7-10 хвилин, потім додати раніше вичавлений сік.
6. Остудивши. Корисний морс готовий!

Молоко та молочні коктейлі

З якого віку можна давати дитині коров’яче молоко? Незважаючи на те, що молоко вважається мало не найголовнішим дитячим продуктом, вводити його в раціон крихти варто з великою обережністю. Педіатри рекомендують вводити молоко в раціон в 6-9 місяців, використовуючи в якості основи для приготування страв. Незбиране молоко дитині можна давати з 9-24 місяців, в залежності від розвитку шлунково-кишкового тракту у кожної дитини індивідуально. Вся справа в тому, що вітаміни і мікроелементи, що містяться в незбираному молоці, погано засвоюються малюками, а лактоза часто викликає алергічні реакції.

Одне з улюблених дитячих ласощів-молочні коктейлі з різноманітними смаками-слід пропонувати стандартним чином: вибирайте тільки продукти від виробників дитячого харчування і збільшуйте кількість поступово. Такі напої підходять дітям після року-півтора.

“Недитячі” напої

Існують напої, без яких діти цілком можуть обійтися, але рано чи пізно знайомство з ними все-таки відбувається. І відповідальному батькові потрібно бути до цього готовим.

Як уже згадувалося вище, чай може з’явитися в меню дитини не раніше 2 років, і то за умови, що він буде слабкою заварки і розбавлений молоком. Какао, яке обожнюють всі діти, дозволяється з 3 років. І як би не хотілося балувати малюка, пам’ятайте: цей напій не можна давати частіше трьох разів на тиждень.

Під абсолютною забороною знаходиться кава: спробувати його дитині можна буде тільки в підлітковому віці. Що стосується солодкої газованої води, то потрібно пам’ятати: вона містить ударну дозу цукру і барвників, тому знайомство з «чарівними бульбашками» малюкові зовсім не потрібно.

Домашні або покупні?

Багато мам переконані, що для малюка немає нічого кращого напоїв, зроблених вдома, а готові соки і молочні продукти купують лише ледарі, але це не так. Неможливо бути впевненим в тому, що фрукти і ягоди для компоту не містять нітратів і пестицидів, а вода з-під крана позбавлена шкідливих домішок. Продукти дитячого харчування від надійних і встигли зарекомендувати себе марок — таких як «Агуша» — перш, ніж потрапити на полицю магазину, проходять безліч перевірок, тому в їх якості можна не сумніватися.

Важливий і технологічний аспект: домашні соки недостатньо очищені від м’якоті і дуже концентровані і тому можуть викликати у малюка підвищене газоутворення. А прояснені соки промислового виробництва гарантують відсутність таких проблем.

Скільки пити дітям?

Зрозуміти, що ваша дитина п’є занадто мало, легко: недолік рідини виражається в млявості, сонливості, сухості слизових і зниженні кількості сечовипускань (менше 6 разів на добу). Однак варто побоюватися не тільки зневоднення, але і надто рясного пиття: воно може привести до порушення водно-сольового балансу в організмі і вимивання корисних речовин. Тому уважно стежте за самопочуттям вашого малюка і намагайтеся, щоб не тільки його харчування, але і питний режим був регулярним і різноманітним.

Стаття на нашому каналі Яндекс Дзен