В якому віці дитина вже готовий до подорожей, чим годувати і як розважати його в дорозі, як правильно скористатися медичною страховкою на відпочинку, плюси і мінуси різних видів транспорту для спільних поїздок, дачу або південь вибрати для малюка з ослабленим імунітетом.

З якого віку можна подорожувати з дитиною?

Поїздка з дітьми до року не принесе багато клопоту. Вони ще багато сплять, охоче сидять в колясці під час екскурсій, їх вага дозволяє користуватися рюкзаком для перенесення або слінгом. Досить навчитися підлаштовуватися під графік годувань і сну малюка — і можна насолоджуватися подорожжю.

Ось плюси спільного відпочинку з дитиною раннього віку.

• Навіть найменша дитина, подорожуючи, набуває багатющий досвід, який дозволить йому в майбутньому легше переносити далекі поїздки;
• Маленькі діти ще не ходять в дитячий сад і школу, а значить, можна планувати поїздку не тільки в період загальноприйнятих канікул, коли вартість квитків і турів стає максимально високою, а в будь-який зручний для сім’ї час;
• Авіаквиток дитині до 2 років купувати не потрібно, якщо він полетить на руках у когось із батьків (буде потрібно тільки оформити посадковий талон), а на поїзді діти можуть їздити безкоштовно до 5 років, якщо вони не займають окремого місця;
• Мамі, втомленою від одноманітності справ по догляду за малюком перших років життя, будь-яка, навіть нетривала, поїздка піде тільки на користь і дозволить відволіктися від домашньої рутини;
• При спільних подорожах з дітьми проблема «з ким залишити дитину» не існує взагалі, а малюк не розлучається з мамою, що дуже важливо для його психоемоційного розвитку.

Які документи потрібні для поїздки з дитиною? Якщо один з батьків подорожує з малюком по Росії або за кордоном, дозвіл, тобто довіреність на дитину для поїздки, від другого не потрібна. Однак такий папір може знадобитися для отримання візи.

Кращий транспорт для подорожей з дитиною

1. Літак
   Плюси: швидкість пересування; високий рівень комфорту.
   Мінуси: висока вартість квитків; закладає вуха; обмеження ваги багажу;
2. Поїзд
   Плюси: великий простір для ігор і прогулянок; можливість взяти з собою все, що потрібно; високий рівень комфорту.
   Мінуси: тривалість поїздки; складності з дотриманням гігієни;
3. Автобус
   Плюси: відносно дешевий проїзд; відсутність обмежень по вазі багажу.
   Мінуси: низький рівень комфорту; відсутність можливості для пересування під час поїздки; висока ймовірність заколисування дітей;
4. Автомобіль
   Плюси: відсутність обмежень по вазі багажу; невисока вартість поїздки; можливість робити зупинки, коли це необхідно; мобільність в місці відпочинку.
   Мінуси: невисокий рівень комфорту; необхідність зупинятися кожні три години, щоб дати відпочити дитині; погана якість автомобільних доріг.

Збираємося в подорож

Подорож на машині з дітьми

Що потрібно знати. В автомобільних подорожах дуже важливий вибір автокрісла для дитини. Воно повинно відповідати віку і вазі маленького пасажира, незайвим буде перевірити статистику краш-тестів конкретної моделі. Від цього залежить безпека малюка, тому даним пунктом нехтувати не можна. І не забувайте про те, що лікарі рекомендують діставати дитину з автокрісла кожні три години, роблячи зупинки по дорозі.

Крім автокрісел, для самих маленьких мандрівників існує альтернативний варіант-люлька від коляски зі спеціальними кріпленнями для автомобіля і внутрішніми ременями безпеки, що утримують дитину. Плюс такої люльки в тому, що в ній зручно спати, а мінус — в тому, що вона займає відразу два місця в машині.

Харчування. Для невеликих перекусів в дорозі можна заздалегідь запастися пакетиками з дитячим соком, пюре в баночках або в сучасній м’якій упаковці, дитячим печивом і фруктами, які можна нарізати заздалегідь невеликими шматочками і скласти в герметичний контейнер — так вони надовго збережуть свою свіжість.

Розвага. Поїздка на машині з дітьми може виявитися нудною для них, якщо про це попередньо не подбати. Розважати малюка в дорозі допоможуть книжки з картинками, дитячі пісні, викачані заздалегідь, і улюблені іграшки. Краще підготувати невелику окрему сумку з усім необхідним для розваги дитини в дорозі і взяти її в салон. Так вам не доведеться постійно залазити в багажник і переривати всю валізу в пошуках улюбленої ляльки.

Переліт з дитиною

Що потрібно знати. Якщо ви плануєте переліт з дитиною, краще заздалегідь ознайомитися з правилами авіакомпанії і переконатися в тому, що вам дозволять пройти з коляскою до трапа літака, що її вага і габарити не перевищують норм, встановлених саме цим перевізником. Також врахуйте, що від конкретної авіакомпанії залежить, де ви будете отримувати коляску: там же, де і здавали, — при виході з літака — або (в більшості випадків) в зоні видачі негабаритного багажу.

Уточніть, чи є в аеропорту вильоту кімната матері і дитини. У разі затримки рейсу ви зможете пограти і відпочити там з малюком. Іноді такі приміщення обладнані кухнями і спальнями, в яких дітей можна погодувати і укласти їх спати.

Також зверніть увагу на те, що деякі авіакомпанії пропонують своїм пасажирам з дітьми можливість реєстрації без черги біля окремих стійок.

Харчування. В останні роки з метою поліпшення рівня безпеки пасажирів всі авіакомпанії посилили правила провезення рідин на борту літака. Зазвичай дозволяється проносити в ручній поклажі не більше 1 літра в ємностях об’ємом 100 мл кожна, але про всяк випадок уточніть це в тій авіакомпанії, послугами якої Ви користуєтеся, перед тим як збирати напої малюкові в дорогу.

Розвага. З дитиною в літаку непросто. Дуже важливо заздалегідь продумати, як ви будете розважати малюка в момент зльоту і посадки, коли правила безпеки вимагають перебувати в кріслі пристебнутими. Найменшим спокійно пережити цей час допоможуть звичні іграшки або пляшечка з улюбленим напоєм. Дітям старшого віку можна запропонувати полепіть з пластиліну, помалювати в розфарбуванні або послухати, як мама читає нову книгу.

Що робити, якщо закладає вуха? На час зльоту і посадки краще запастися пляшкою з водою для самих маленьких або смоктальними цукерками на паличці для дітей старшого віку. Ці прості рекомендації допоможуть подолати проблему закладання вух, яка дуже не подобається всім дітям.

Дорога на поїзді з дитиною

Головне. Подорожуючи в поїзді, треба пам’ятати про те, що навколо є люди і не всі вони будуть в захваті від пустощів вашого малюка. Тому, щоб дитина не порушував спокій всього вагона, краще заздалегідь продумати, як ви будете розважати його в поїздці. Для малюка можна взяти розвиваючий килимок, розклавши який на полиці в купе Ви займете дитини на деякий час. Також в поїзді дуже знадобляться книжки з яскравими картинками. Нові книги обов’язково зацікавлять маленького непосиду надовго. Старші діти можуть ліпити з пластиліну і малювати в розмальовках різнокольоровими олівцями – і час для них пролетить непомітно!

Харчування. Обов’язково продумайте заздалегідь, чим буде харчуватися малюк в поїзді. Окріп у вагоні є завжди. Крім того, у провідника в купе, як правило, є мікрохвильовка і невеликий холодильник, і можна попросити його підігріти баночку з дитячим харчуванням і розмістити у себе швидкопсувні продукти для малюка на час поїздки.

Розвага. Якщо дитина зовсім розпустився і жоден з описаних вище способів не допомагає заспокоїти його, запропонуйте йому подивитися у вікно на тікають вдалину Дерева, поля або будинки. Зазвичай діти дуже люблять спостерігати за мінливим пейзажем, це відволікає і заспокоює їх.

Вибираємо автокрісло

Тільки якісне автокрісло, вдало пройшло необхідні краш-тести, буде здатне захистити дитину в разі аварії. При виборі обов’язково уважно вивчіть статистику тестів безпеки різних моделей, почитайте відгуки тих, хто ними вже користується, а також переконайтеся, що на виробі є маркування ECE R44/03 або ECE R44/04: це буде означати, що дана модель відповідає європейським стандартам безпеки.

Автокрісла розраховані на дітей різної ваги і віку. Зазвичай розрізняють три категорії таких сидінь.

Група 0 + — це автокрісла, розраховані на дитину вагою до 13 кг.у них діти розташовуються напівлежачи, щоб пристебнути їх, використовуються штатні 3 – або 5-точкові ремені безпеки. Кріпиться таке крісло в машині автомобільним ременем або за допомогою системи Isofix, встановлюється «обличчям проти руху», щоб захистити тендітну шию малюка при різкому гальмуванні.

Група 1-автокрісла для дітей вагою від 9 до 18 кг.вони розраховані на дитину, яка вже навчилася добре сидіти, приблизно від 9 місяців. Такі крісла також оснащені штатними 5-точковими ременями, але встановлюються вже по ходу руху. Зазвичай у них регулюється спинка, яку можна опустити, якщо дитина заснула.

Група 2 — 3-група автокрісел, розрахована на дітей вагою від 15 до 36 кг у віці від 3 до 12 років. У моделей даної групи немає своїх 5-точкових ременів безпеки, дитина пристібається штатними автомобільними ременями. У деяких крісел спинка має невеликий кут нахилу.

Зверніть увагу, що в деяких теплих конвертах для новонароджених є спеціальний проріз між ніг для зручного пристібання дитини в дитячому автокріслі, що має 5-точкову систему безпеки.

Спочатку малюкові буває нелегко перебувати в автокріслі тривалий проміжок часу, тому краще починати з коротких поїздок, поступово збільшуючи їх тривалість. Часто молоді батьки скаржаться на те, що дитина протестує проти цього «блага цивілізації»: відмовляється сідати, плаче, вигинається, не дає себе пристебнути. Проблему легко вирішити, якщо ви з самого народження будете перевозити дитину в машині тільки в автокріслі. В такому випадку це перетвориться в звичку, і ви уникнете неприємних сюрпризів в подальшому.

На що звернути увагу при виборі автокрісла

• Чи відповідає воно європейським стандартам безпеки (маркування ECE R44 / 03 або ECE R44/04);
• чи відповідає група автокрісла віку і вазі дитини;
• яка статистика краш-тестів даної моделі (цю інформацію можна знайти на сайті виробника);
• чи надійні замки ременів безпеки-важливо, щоб дитина не могла самостійно відкрити їх під час поїздки;
• з яких матеріалів виготовлений знімний чохол, чи зручний він у догляді;
• чи є м’які накладки на ременях безпеки. Це особливо актуально при виборі крісла для новонародженого, так як жорсткі ремені можуть пошкодити ніжну шкіру дитини;
• чи зручна система кріплення автокрісла всередині автомобіля;
• чи є захист від бічних ударів. Автокрісло має бути обладнане спеціальною системою, що поглинає бічні удари, щоб захистити голову і груди дитини;
• чи зручна система регулювання ременів. Від того, наскільки добре зафіксований малюк, залежить його безпеку в разі аварії.

В даний час все більша кількість виробників робить автокрісла групи 0+ сумісними з колясочними шасі. Це дуже зручно, так як, приїхавши в супермаркет за продуктами або зустрівшись в кафе з подругою, можна не діставати заснув дитини з крісла, а встановити перенесення з ним на шасі від коляски.

Не забувайте, що тільки автокрісло допоможе захистити дитину при аварії. Перевозячи малюка на руках, ви серйозно ризикуєте його здоров’ям.

Здоров’я в дорозі: аптечка і медична страховка

Які ліки потрібні для дитини в поїздці

Під час підготовки до подорожі важливо передбачити всі або майже всі і навіть можливі хвороби. Ось наші рекомендації по збору аптечки в дорогу:

1. жарознижуючі і болезаспокійливі засоби (допомагають при підвищенні температури або різкого болю);
2. антигістамінні препарати(на випадок алергічної реакції або укусу комах);
3. противірусні засоби (приймати при ГРВІ або інших вірусних захворюваннях);
4. препарати, що допомагають при отруєннях і болю в животі (сорбенти, засоби від діареї);
5. ліки від болю в горлі та кашлю;
6. засоби для обробки ран (пластир, перекис водню, ватні тампони);
7. спиртовий гель для дезінфекції рук (стане в нагоді в дорозі і на відпочинку).

Антибіотики краще не застосовувати без призначення лікаря, тому їх немає в списку. У разі серйозного захворювання перш за все необхідно звернутися до фахівця, який призначить правильне лікування.

Медична страховка для дитини

Всі подорожуючі, що вирушають за кордон, обов’язково оформляють медичну страховку, яка діє на час поїздки. Однак далеко не всі читають правила користування цією страховкою і знають, як себе вести в разі виникнення страхового випадку в чужій країні.

Найголовніше правило: при виникненні страхового випадку ви в першу чергу телефонуєте за номером гарячої лінії страхової компанії, вказаним на вашому полісі. По телефону ви описуєте докладно, що з вами сталося, після чого оператор вирішує, чи знадобиться вам виїзна бригада медичної допомоги або ви в змозі доїхати до найближчої клініки, з якою у даної страхової компанії укладено контракт. Тільки в ситуації, коли ви дієте за правилами, ваше лікування буде для вас абсолютно безкоштовним.

Якщо лікар призначає вам медичні препарати, які потрібно оплачувати окремо, вам необхідно зберегти чеки за них і рецепт до повернення на батьківщину. В такому випадку після приїзду додому ви зможете компенсувати вартість лікарських засобів в страховій компанії.

Вартість міжнародного дзвінка страховику для інформування про страховий випадок теж можна компенсувати після повернення. Для цього знадобиться рахунок за телефонну розмову з готелю або підтвердження дзвінка від вашого стільникового оператора.

З дитиною на дачу

Добре, коли на дачі є повний комплект зручностей міської квартири, але далеко не всі можуть цим похвалитися. Тому, щоб ваш відпочинок не був зіпсований побутовими нюансами, продумайте заздалегідь, як ви будете купати, годувати малюка і піклуватися про здоров’я його шкіри.

• Туалет. З цим у маленьких мандрівників справи йдуть навіть простіше, ніж у дорослих: одноразовий підгузник плюс вологі серветки або персональний горщик-і малюк ще довго не помітить незручностей, пов’язаних з туалетом на вулиці;
• Купання. З купанням все трохи складніше, але і ця проблема цілком вирішувана. Якщо в будинку немає гарячої води, то вам знадобляться дитяча ванночка і каструлі для підігріву. При правильному підході купання на дачі буде таким же приємним, як і в умовах міської квартири;
• Захист від укусів комах. На дачі дитина обов’язково зустрінеться з величезною кількістю комах, деякі з них можуть завдати неприємностей ніжній чутливій шкірі малюка. Дуже важливо заздалегідь купити дитячі репеленти, які не містять токсичних речовин і не спровокують алергічну реакцію. Краще, якщо вони будуть у вигляді спрею: так їх легше нанести на шкіру і одяг дитини. Але якщо все ж ви виявили укус на тілі малюка, то антигістамінний крем допоможе позбавити його від сверблячки і печіння.

Для самих маленьких дітей в якості захисту від комах прекрасно підійде антимоскітна сітка на коляску. До того ж вона створить так звану мереживну тінь, яка не дозволить прямим сонячним променям нашкодити здоров’ю дитини.

• Теплі речі. Навіть якщо ви їдете на дачу в середині літа, коли на вулиці нестерпна спека, теплі речі взяти все ж варто. У середній смузі Росії, навіть в саму спеку, вечора часто бувають прохолодними, та й від різкої зміни погоди ніхто не застрахований;
• Загартовування. Купання у відкритому водоймищі (річка, озеро) — один з найкращих способів загартовування дитини влітку. Найменшим дітям досить помочити ніжки в прохолодній річковій воді, дати пошлепать по ній руками. Старші малюки можуть бігати на березі і навіть занурюватися в річку або озеро в жарку погоду. Після 3 років можна починати навчати дитину плаванню, а час перебування у відкритому водоймищі вже значно збільшується — до 10 – 15 хвилин за один захід у воду.

Для часто хворіють дітей відпочинок на дачі іноді навіть корисніше недовгої поїздки на море. Якщо поєднувати загартовування з активними іграми на повітрі, то можна зміцнити здоров’я малюка і добре відпочити всією сім’єю.

Поїздка на море з дитиною

Багато років тому вважалося, що для успішної акліматизації маленьких дітей в теплих південних краях необхідно організовувати поїздку мінімум на 21 день. Сучасні реалії коригують багато правил, і навіть рекомендації лікарів і досвідчених мандрівників щодо дитячого відпочинку тепер звучать трохи інакше.

• Час перебування на сонці. Дитячі лікарі рекомендують малюкам перебувати на відкритому сонці в період з 8 до 11 години ранку і після 16 годин. З 11 до 16 годин сонячним ванн слід віддати перевагу тінь або використовувати цей час в якості денного сну. У жаркому кліматі дуже важливо дотримуватися такого режиму;
• Захист ніжної шкіри дитини. Дуже важливо захищати дитячу шкіру від попадання прямих сонячних променів. Обов’язково користуйтеся сонцезахисними кремами з високим ступенем захисту, призначеними для дітей. Це допоможе уникнути опіків. Останнім часом все більшої популярності набувають дитячі плавальні костюми зі спеціальним просоченням, що захищає від ультрафіолетових променів: зазвичай вони частково закривають руки і ноги дитини і повністю-спину і груди;
• Головний убір. Одна з неприємних речей, яка може трапитися з дитиною на півдні, — сонячний удар. Не забувайте стежити за тим, щоб голова малюка завжди була захищена панамкою.

Не завжди вдається відразу визначити, що дитина перегрівся на сонці. Головні ознаки теплового удару-млявість, слабкість і погане самопочуття. Жар в тілі іноді з’являється не відразу, а ноги і руки при високій температурі можуть залишатися холодними. Якщо дитина почервонів, став гарячим, млявим, відчуває сильну спрагу — необхідно терміново знизити температуру тіла. Зніміть з малюка підгузник, зробіть прохолодні компреси, накладіть їх на лоб, пахову і пахвові області. Давайте йому пити потроху, але часто підсолену воду або регідрон. Якщо стан не поліпшується, викликайте лікаря.

• Питний режим. Під час спеки можна зіткнутися ще з однією підступною проблемою — зневодненням організму. Щоб вас це не торкнулося, дотримуйтесь питний режим, пропонуючи періодично дитині просту воду кімнатної температури, сік або компот;
• Правила поведінки у води. Ніколи не залишайте малюка біля води одного. Навіть якщо він вже навчився плавати в нарукавниках, стежити за ним треба постійно. Постарайтеся привчати дитину з самого раннього віку до того, що не можна ковтати воду в будь-якому природному водоймищі або басейні: це може спровокувати серйозну кишкову інфекцію;
• Мийте фрукти. Це правило не втрачає своєї актуальності і сьогодні. Щоб не валятися в ліжку з отруєнням або кишковою інфекцією в той час, коли всі купаються і засмагають, фрукти необхідно ретельно мити перед їжею.

Для того, щоб добре відпочити, зовсім не обов’язково їхати на південь мінімум на 21 день, як того вимагали лікарі раніше. Навіть якщо ваша відпустка триває всього тиждень, при дотриманні необхідних правил і елементарних вимог безпеки вам вдасться чудово відпочити і повернутися додому щасливими і засмаглими.

Йдемо в похід з дитиною

Якщо батьки звикли ходити в походи або займаються велотуризмом, дитина, безсумнівно, трохи ускладнить такий активний спосіб життя, але не завадить продовжувати вести його. Перед походом треба буде ретельно підготуватися, адже вага рюкзака тепер стане трохи більше, а ось тривалість маршруту, можливо, доведеться скоротити.

1. У похід з дитиною до року

   Якщо ви ризикнули відправитися в похід з малюком до року, подумайте, в чому ви будете переносити дитину. Сучасний ринок товарів для дітей пропонує різні варіанти слінгів, кенгуру і ергорюкзаків, кожен з яких по-своєму зручний для батьків і малюка.

   Запасіться необхідною кількістю підгузників і вологих серветок, адже в поході не завжди буде можливість вимити дитину після туалету в теплій воді.

   Продумайте питання харчування. Якщо малюк ще на грудному вигодовуванні — це, звичайно, плюс в подорожі з рюкзаком за спиною. Якщо ж дитина вже розширив свій раціон, то доведеться взяти необхідну кількість баночок з пюре і коробочок з кашею для маленького туриста. Обов’язково покладіть в свій похідний рюкзак дитячий посуд, до якої звик малюк: так йому буде легше адаптуватися до нових умов.

2. У похід з дитиною 1-3 років

   З року дитина вже може подорожувати в спеціальному рюкзаку-перенесенні з жорстким каркасом, який продається в будь-якому спортивному або туристичному магазині. Такі рюкзаки розраховані на дітей вагою до 20 кг, деякі моделі мають тент від сонця і дощу, а також підтримку для ніг маленького «пасажира».

   Кількість підгузників в цьому віці можна значно скоротити або відмовитися від них зовсім, якщо дитина вже привчений до горщика. Вологі серветки знадобляться в будь-якому випадку.

   Незважаючи на те, що малюк вже підріс і може деякий час їхати в рюкзаку-перенесенні за спиною мами або тата, довго пересуватися таким чином не варто. Треба робити часті перерви і давати юному туристу можливість вдосталь побігати.

   Якщо дитина вже перейшов на дорослий раціон, то харчуватися він буде, швидше за все, разом з дорослими туристами. Проте малюкові до 3 років все ж має сенс взяти деяку кількість баночок з їжею, призначеної для дитячого харчування, щоб уникнути проблем з животом.

3. У похід з дитиною 3-4 років

   Після 3 років діти вже в змозі проходити досить довгі відстані самостійно. Однак досвідчені туристи рекомендують дотримуватися режиму руху» 20 – 30 хвилин переходу / 20-30 хвилин відпочинку”, якщо ви подорожуєте з трирічкою.

   Основною проблемою для дітей цього віку є не втома, а одноманітність руху. Тому під час зупинок намагайтеся розважити дитину іграми, читанням або збиранням квітів, наприклад.

   Малюк 3-4 років вже готовий взяти в похід свій рюкзак. Його вага не повинна перевищувати половини віку дитини в роках. Тобто чотирирічний мандрівник може нести за плечима багаж вагою 2 кг.

Ігри з дітьми в подорожах

Час подорожей з дітьми якнайкраще підходить для того, щоб познайомити дитину з новими цікавими розвиваючими іграми. Не нехтуйте природними матеріалами для творчості і виробів: вони обов’язково сподобаються малюкові і приємно урізноманітнюють ваше спільне дозвілля.

1. Розфарбовування камінчиків або пошук черепашок

   На пляжі можна зацікавити малюка розфарбовуванням камінчиків. Для цього підійдуть звичайні фломастери або фарби. Для початку доведеться разом пошукати відповідний матеріал-широкі і плоскі камені, потім подумати, яке зображення проситься на кожен з них: черепаха, квітка, вітрильник… І можна приступати до розфарбовування. Навіть якщо не вдалося придумати ніякої підходящої картинки, спробуйте зобразити будь-який орнамент або візерунок і запропонуйте дитині розфарбувати його так, як йому захочеться.

   Збір різних черепашок в відерце для піску або глибоку формочку теж надовго займе маленького туриста.

2. Вироби з шишок

   Гуляючи в лісі, запропонуйте дитині позбирати шишки, а потім, в готельному номері або наметі, подумайте разом, на що вони схожі. Чим можна доповнити шишку, щоб вона перетворилася в їжака? З чого краще зробити руки і ноги дідкові-лесовичку? У виготовленні таких виробів вам допоможе самий звичайний пластилін. Все інше-справа вашої фантазії.

3. Замки з піску

   Всі діти і дуже багато дорослих обожнюють будувати замки з піску на пляжі. Покажіть дитині, як можна за допомогою лопатки і відерця виліпити справжній палац. Допоможіть зробити башточки з мокрого піску — наступного разу малюк вже буде намагатися побудувати щось своє і, можливо, здивує вас.

4. Жолудева армія

   Принесені з парку або лісу жолуді за допомогою звичайних зубочисток можна легко перетворити в солдатиків. Така Іграшкова армія довго не набридне дитині, адже вона зроблена своїми руками!

5. Лабіринт з піску

   З піску можна “зводити” не тільки замки. Побудуйте разом з дитиною невеликий лабіринт, а потім запропонуйте малюкові пройти його самостійно або нехай це зробить улюблений ведмедик.

Всі ці та інші ігри дуже корисні для маленьких дітей. Вони допомагають розвивати дрібну моторику і уяву, сприяють зміцненню тісного зв’язку з мамою і кращому взаєморозумінню в сім’ї. Різнокольорові камінчики, розфарбовані вручну, стануть прекрасними сувенірами і довго будуть нагадувати вам про дні, проведені в подорожі разом з дитиною.

Як зробити акліматизацію комфортною

Різка зміна кліматичної зони може спровокувати проблеми зі здоров’ям, пов’язані з адаптацією організму до нових, незвичних умов. Але все-таки є ряд факторів, які більше за інших впливають на те, чи зіткнеться ваш малюк з акліматизаційним синдромом чи ні:

1. ослаблений імунітет, часті простудні захворювання протягом року;
2. занадто різка зміна клімату, великий перепад температури або вологості повітря, висоти над рівнем моря;
3. ранній вік дитини (до року).

Всі ці фактори можуть підвищити ймовірність виникнення ускладнень акліматизації, але жоден з них не повинен стати приводом для абсолютної відмови від поїздок з дитиною. Можливо, вам доведеться якось підкоригувати географію подорожей, проконсультувавшись з педіатром, або збільшити час перебування на морі, щоб допомогти дитячому ослабленому організму краще адаптуватися до нових кліматичних умов. У будь-якому випадку, якщо планована поїздка викликає у вас якісь сумніви в плані користі для здоров’я малюка, незайвим буде обговорити це з вашим лікарем.

Найкраще діти самого раннього віку переносять подорожі всередині звичної кліматичної зони-будь то поїздка на дачу або туристичний похід всією сім’єю на найближчу річку. Але при правильному плануванні відвідування далеких країн теж може пройти без проблем.

До чого звикає організм дитини під час акліматизації і які її симптоми

У період акліматизації організм дитини відчуває стрес, він звикає до нових кліматичних умов. Чим менше вік малюка, тим сильніше ця «струс» і тим триваліше період адаптації. Триває акліматизація у дітей зазвичай від 2 днів до тижня, і перші її прояви можна спостерігати вже на другу-третю добу поїздки. Вони іноді схожі на неприємні симптоми простудних захворювань і отруєнь, таких як:

• біль у горлі;
• нудота;
• діарея;
• підвищення температури тіла;
• головний біль;
• запаморочення;
• порушення сну.

У дітей до цих симптомів може додатися млявість або, навпаки, зайва дратівливість, примхливість.

Рекомендація

Для того щоб дитина якомога безболісніше пережив період акліматизації під час подорожі, досить дотримуватися деяких рекомендацій.

Акліматизація у дітей на морі

1. У перші дні на відпочинку обмежуйте час перебування дітей на сонці і в воді, поступово збільшуючи його;
2. Намагайтеся годувати дитину звичною для нього їжею, не додавати в його раціон нові продукти, особливо в перший тиждень на відпочинку;
3. Слідкуйте за тим, щоб дитина не пив воду з-під крана, для приготування безмолочних каш і суміші використовуйте тільки бутильовану воду, щоб уникнути проблем з шлунково-кишковим трактом;
4. Заздалегідь почніть давати малюкові вітаміни, щоб зміцнити його імунітет перед поїздкою;
5. Намагайтеся уникати різких перепадів температури (з зими в літо), вирушаючи в подорож з дітьми до 3 років;
6. Заздалегідь подбайте про те, щоб підлаштувати режим дня дитини під часовий пояс тієї країни, куди плануєте подорож;
7. Що стосується одягу для дитини, то вибір варто зробити на користь речей з натуральних тканин.

Якщо ви подорожуєте холодними країнами

1. Слідкуйте за тим, щоб дитина завжди була тепло одягнена;
2. Калорійність щоденного раціону малюка повинна бути на 10-15% більше, ніж вдома;
3. Намагайтеся не допускати різких перепадів температури (з літа в зиму) під час подорожі з дітьми до 3 років.

Акліматизація у дітей в горах

Якщо дитина росте у високогірних районах, то він швидко і легко адаптується до більш низького тиску і розрідженому повітрю. Але іншим дітям, що живуть в рівнинній місцевості, потрібно буде допомогти, щоб проблеми акліматизації високо в горах торкнулися їх якомога менше.

Вже з тримісячного віку можна брати дитину з собою в гори, якщо дотримуватися деяких правил.

1. У перші дні ночівля повинна бути організована на висоті не більше 2700 метрів, в наступні пару днів-3000 метрів, потім кожен новий день можна ночувати на 300 метрів вище, ніж в попередній;
2. Необхідно стежити за питним режимом дитини, щоб не допустити зневоднення;
3. Малюк завжди повинен бути тепло одягнений, щоб уникнути переохолодження і можливих простудних захворювань, адже високо в горах може бути проблематично знайти медичного фахівця, здатного надати допомогу дитині в разі потреби;
4. Не забувайте, що в горах необхідно берегти ніжну шкіру дитини від впливу активних сонячних променів, які, крім того, відбиваючись від снігу, можуть також викликати роздратування сітківки, тому очі малюка теж повинні бути захищені;
5. Якщо ви помітили, що у дитини з’явилися проблеми з диханням, змінився колір шкірних покривів, почалася блювота, то слід негайно звернутися за медичною допомогою.

Постарайтеся обмежити фізичну активність дитини в перші 48 годин подорожі в горах. З малюками це буде непросто здійснити, але необхідно підготуватися заздалегідь — взяти розмальовки з кольоровими олівцями, головоломки, які підходять дитині за віком, дитячі книги або планшет з мультфільмами. Це допоможе організму крихти легше перенести акліматизацію.

Приємної подорожі!