У наш час багато людей по всьому світу намагаються дотримуватися здорового способу життя. Особливою популярністю в останні кілька років став користуватися один із зимових видів спорту – бігові лижі. Багато міські жителі, не маючи можливості вдосталь накататися в межах міста, спеціально виїжджають в засніжені місцевості. Деякі проводять вихідні дні на спеціалізованих лижних базах, відточуючи свої навички і підкоряючи білосніжні простори.

Під час занять на лижах, особливо на бігових, активно розвиваються багато груп м’язів. Опрацьовуються не тільки ноги і сідниці, але і корпус, і плечовий пояс. Також під час занять на морозному повітрі весь наш організм насичується киснем. Крім цього розвивається витривалість, дихальна система і координація.

Як і для багатьох видів спорту, для бігових лиж нам буде потрібно не тільки спеціальне обладнання, але і одяг. Без спеціалізованої зручною і якісної екіпіровки повноцінно займатися не вийде. Та й не варто забувати про те, що це зимовий вид спорту, а це значить, що спортсмен повинен бути одягнений не тільки комфортно і функціонально, але ще і досить тепло для того, щоб не виникло переохолодження організму.

У нашій сьогоднішній статті ти дізнаєшся про правило трьох шарів і про те, які буваю види костюмів для бігових лиж. Також в кожній категорії ми розповімо тобі про кращих костюмах і комбінезонах для занять цим видом спорту.

Що входить в екіпіровку для занять біговими лижами?

Для забезпечення максимальної комфортності під час тренування спортсмен повинен правильно підібрати всю необхідну екіпіровку. Звичайно ж найголовнішою її деталлю буде костюм, але крім нього в комплект для занять входить лижна шапочка, бандана для захисту шиї, рукавички (або рукавиці), теплі шкарпетки і термобілизна.

Кожен елемент екіпіровки повинен бути грамотно підібраний. На цьому етапі необхідно враховувати температуру навколишнього середовища, силу вітру і персональні показники інтенсивності тренувального процесу.

Правило трьох шарів

Для того, щоб не замерзнути і не перегрітися під час занять біговими лижами, потрібно правильно скомпонувати шари своєї тренувальної екіпіровки.

Перший, так званий базовий шар, необхідний, для того щоб зберегти тепло тіла і відвести від нього виступає вологу. Для цього використовується якісна Термобілизна. Воно миттєво вбирає піт з шкіри спортсмена при цьому зберігаючи відчуття сухості. Навіть якщо ти вирішив просто прогулятися на лижах, а не проводити інтенсивне тренування, не варто забувати про необхідність носіння базового шару одягу.

Другий шар виконує функцію випаровування тієї вологи, яку в процесі тренування в себе вбирає Термобілизна. Крім цього він відповідає і за збереження тепла тіла. На цьому етапі найчастіше експлуатують різні види еластичних лижних комплектів, розминок костюмів або різних видів жилетів.

Носіння третього шару екіпіровки забезпечує нам комфорт і високий рівень захисту від негоди. Для цього використовуються вітровки з брюками (в досить теплу погоду) і утеплені костюми (для експлуатації при більш низьких температурах).

Які бувають види костюмів для занять біговими лижами?

Для занять цим зимовим видом спорту існує три види спеціальних костюмів. Давай більш детально розглянемо кожен з них.

Розминочні костюми

Цей варіант вважається універсальним. Його використовують не тільки шанувальники всіляких зимових видів спорту для проведення тренувань, але і професійні спортсмени, які займаються біговими лижами.

Такий костюм не повинен допускати значного зниження температури тіла спортсмена. А ще на нього покладена функція відведення виступає на шкірних покривах в процесі тренування вологи. З цією метою успішно справляються технологічні матеріали. Силует у більшості розминочних костюмів щільно прилягає до тіла. Ніяких зайвих обсягом, які можуть перешкодити комфортному проведенню тренування, бути не повинно. Плюс такі костюми, як правило, мало важать, що також допомагає підвищити ефективність тренувального процесу. Зазвичай в якості разминочного костюма використовують куртку і штани. Іноді їх доповнюють жилеткою.

Для пошиття таких комплектів використовують тришарові види матеріалів. Пам’ятай: більш товсті тканини розраховані на експлуатацію при низьких температурних показниках, а ті, що тонший, припускають носіння в досить комфортну погоду. Особливу увагу при виборі разминочного костюма потрібно звертати на спеціалізовані мембранні вставки на лицьовій стороні верхньої і нижньої частини комплекту. Завдяки цим вставкам спортсмен може бути впевнений в надійності свого захисту від поривів вітру.

Штани краще вибрати з блискавкою. Вона дозволить прискорити і полегшити процес надягання і зняття даного елемента спортивного костюма. У більшості випадків покупцеві пропонують варіанти з короткими тракторними блискавками, які дозволяють розширювати тільки нижню частину штанів. Але існують так звані моделі «самоскиди» в яких блискавка вшита по всій довжині штанини. В цьому випадку зняття екіпіровки займе не більше пари секунд.

Куртку краще вибирати з комірцем-стійкою і рукавами-манжетами. Таке конструкторське рішення в разі необхідності дозволить тобі, не стягуючи рукавичок, зняти куртку.

Прогулянкові варіанти

Цей вид костюмів виконує функцію захисту спортсмена від вітру і холоду. Досить об’ємні моделі в більшості випадків оснащені синтепоновим утеплюючим шаром. Вони призначені для не надто активних лижних прогулянок. Активна фізична діяльність в такому костюмі може стати причиною виникнення парникового ефекту, що зовсім не бажано в зимову пору року.

Гоночні комплекти та комбінезони

Цей вид лижної амуніції відшивають з високотехнологічних сучасних тканин. Їм властивий облягаючий і щільно сидить крій, плоска обробка швів, які не створюють дискомфорту в процесі експлуатації, і високу еластичність. Часто їх оснащують утеплювальними елементами і сітчастими вставками. Перші виключають можливість переохолодження певних частин тіла, а другі покращують вентиляцію там, де це необхідно.

Якщо ти віддаєш перевагу роздільному костюму, то потрібно пам’ятати, що по низу куртки повинна бути встановлена фіксуюча стрічка.  Завдяки їй під час тренування верхня частина костюма не буде задиратися. Також велику роль відіграє комірець-стійка, що захищає шию від холодного вітру. Штани краще брати з можливістю регулювання посадки. Так ти зможеш підігнати їх під себе.

Кращі розминочні лижні костюми

Зараз ми розповімо тобі про трьох найпопулярніших універсальних моделях, які користуються підвищеним попитом у лижників.

SALOMON Gtx Pro Ws Jkt M Barr Reef

Це бренд один з небагатьох, хто надає можливість купити штани і куртки окремо. Звичайно, збираючи комплект окремо, ми переплатимо, але варто врахувати, що в даному випадку люди, які мають різницю в розмірі верхньої і нижньої частини тіла, зможуть підібрати ідеально сидить екіпіровку відповідно до особливостей своєї будови.

Куртки для занять зимовими видами спорту від бренду SALOMON відшиваються з сучасної мембранної тканини, що відрізняється підвищеною еластичністю. Вона настільки податлива, що анітрохи не сковує рухи під час тренування. Завдяки комірцю-стійці підборіддя і шия спортсмена надійно захищені від вітру. Покращений повітрообмін забезпечується за допомогою маленьких отворів, які виробник робить за допомогою спеціального лазера. На куртці нашиті елементи для світловідбивання і передбачені три кишеньки на блискавці (два з боків і один на грудях) для зберігання необхідних дрібниць.

Куртка Bjorn Daehlie 2021-22 Jacket Kikut Wmm

Прекрасний варіант для тих, хто проводить весь вільний час на лижні. У сильні морози Ця куртка прекрасно справляється з роллю розминки, а при більш комфортній температурі в ній можна неспішно пройтися по околицях на лижах. Дуже зручно те, що ця модель підійде і жінкам, і чоловікам. Виробник представляє повнорозмірний ряд і величезна кількість найрізноманітніших кольорів на вибір.

Ця куртка надійно захистить свого власника від вітру і вологості, утримає тепло і при цьому не дозволить виникнути дебати на тілі спортсмена. На ній є спеціальне просочення для відштовхування вологи, флісовий комірець-стійка і повнорозмірна блискавка. Також тут наявні вставні елементи забезпечують додатковий повітрообмін, світловідбиваючі елементи, що забезпечують безпеку під час занять спортом в темний час доби, дві кишеньки з боків і один на грудях. По нижньому краю виробу є регулятор, який дозволяє підігнати куртку за розміром.

Nordski BASE чоловіча модель

Комплект з штанів і куртки бренду Nordski BASE відшиті з дихаючого еластичного матеріалу з утепленим внутрішнім шаром і волого і вітрозахисним покриттям. Такий матеріал називається Softshell. Завдяки використанню сучасного і технологічного виду тканини костюм не обмежує руху в процесі експлуатації, добре тримає тепло, і під ним не створюється парникового ефекту. А ще спортсмену в такому одязі не страшний холодний вітер і волога. Шви у виробі плоскі, крій ущільнений і прилеглий по фігурі, на куртці є комірець-стійка і по одній кишені на кожному боці. У нижньому краї куртки і штанів передбачена ущільнююча силіконова гумка. Спереду і ззаду нашиті елементи для відображення світла в темряві час доби. Дана модель підходить для занять на свіжому повітрі при температурі до -15 градусів.

Також виробник випускає жіночу модель даного комплекту в різних кольорах і зі зміненими (згідно гендерної ознаки) характеристиками.

Кращі гоночні комплекти та комбінезони

Тепер познайомимося з трійкою найбільш продаваних комплектів для занять біговими лижами.

Комбінезон Victory Code Quantum

Ця модель комбінезона підійде і чоловікам, і жінкам. Лайкра, з якої шиється ця гоночна Екіпіровка, за рахунок ергономічності крою забезпечує щільне прилягання до тіла. Тонкі плоскі шви і внутрішній дубляж силіконовими гумками роблять комбінезон практично невідчутним на тілі, що дозволяє спортсмену тренуватися в повну силу. Шию закриває висока стійка. На грудях є блискавка.

Одягнувши під низ термобілизну, цю екіпіровку можна використовувати навіть в -25 градусів.

Nordski Premium жіноча модель

Прекрасний комплект, який підійде як для тренувань, так і для участі в змаганнях. Штани і куртка зшиті з урахуванням анатомічних особливостей. Тягнеться гладкий матеріал забезпечує щільне прилягання до тіла, знижує рівень опору в процесі проведення тренування і не обмежує руху. Виробляється в декількох кольорах і має сублімаційний друк.

Блискавка в куртці не повнорозмірна. Шию і підборіддя від вітру захищає комірець-стійка. Внизу є силіконова стрічка, що забезпечує щільність посадки. На штанях передбачена фіксуюча Гумова стрічка і шнурок на поясі, яким можна додатково відрегулювати посадку.

Зверни увагу: виробником випускається аналогічна модель гоночних комплектів для чоловіків.

Комбінезон ARSWEAR X-LINE

У цих комбінезонів, в порівнянні з іншими, є два величезних плюса: низька вартість (близько 5 т.р.) і дуже запам’ятовується стильний дизайн. Шиється цей вид гоночної екіпіровки з утепленої швидковисихаючої лайкри. Цей матеріал дозволяє підтримувати комфортну для тіла температуру. При цьому спортсмен не втрачає своєї маневреності і швидкості. Плоскі шви, зроблені за системою Flatlock, абсолютно не відчуваються на тілі. На комбінезоні сконструйований воріт-стійка, на грудях є блискавка, штани щільно облягають ноги, а стрічка з силікону забезпечує комфортну посадку виробу на тілі.

Ми вже сказали, що цей комбінезон має досить скромну вартість в порівнянні з аналогічними моделями інших фірм. Весь секрет полягає в тому, що фірма-виробник наша, російська.

Кращі прогулянкові костюми

Цього року найпопулярнішими прогулянковими костюмами в нашій країні стали три представлені нижче моделі.

Куртка утеплена Nordway жіноча

Спеціальна водовідштовхувальна просочення на цій куртці не дозволить волозі проникнути всередину і надійно захистить тебе від вітру. Мембранний матеріал, використаний при пошитті, збереже тепло тіла і пропустить через себе надлишки пара. У цій моделі передбачений високий комірець і вшитий глибокий капюшон, а це значить що шия і голова будуть добре утеплені в процесі експлуатації. Крій виробу прямий. На талії сконструйовані затяжки. З їх допомогою можна надати виробу більш витончений і жіночний вигляд.

Утеплений Nordski Base

Виробник пропонує нам варіацію даного прогулянкового костюма і для жінок, і для чоловіків в декількох кольорах. Будучи сконструйованим з урахуванням особливостей російської зими, цей комплект стане незамінний і в повсякденному житті для активного проведення часу на свіжому повітрі. Але треба враховувати, що він не пристосований для довгих прогулянок під час дощу і мокрого снігу. Тканина не має просочення, відразливою вологу.

При пошитті використовується спеціальний мембранний матеріал. Завдяки цьому костюм хоч і об’ємний, але дуже легкий і продувається. Прокладка з синтетичним ущільнювачем дозволяє експлуатувати виріб при температурі повітря до -25 градусів.

Штани софтшелл Madshus жіночі

Технологічні штани Madshus відшивають з сучасного матеріалу Softshell. Ця тканина не потребує доповнення утеплювачем. Весь секрет в тому, що один шар, що входить до складу матеріалу, має начісування. Завдяки йому такі штани дуже добре тримають тепло і комфортні в процесі носіння. А ще ці штани прекрасно захистять тебе від холодного вітру і вологи.

Особливо відзначимо наявність артикуляції в області колінних чашечок. Завдяки їй можна пересуватися не відчуваючи будь-яку обмеженість в рухах. Пояс в цій моделі еластичний, з можливістю регулювання. У комплекті передбачено наявність знімних підтяжок. На кожному боці нашито по кишені, в яких можна заховати різну дріб’язок.