Зі зростанням популярності фітнесу розширюється ринок засобів, які допомагають побудувати тіло своєї мрії. Якісь з добавок дійсно корисні, інші стануть марною тратою грошей, так як не принесуть ніякого ефекту. Але найбільше коштів, які будуть корисними при правильному виборі і розумному застосуванні.

У цій статті ми розглянемо таку групу, як Бустери тестостерону. Це збірна назва добавок, які впливають на природний синтез чоловічого статевого гормону. До їх складу входять різні компоненти, це вітаміни і мікроелементи, рослинні екстракти, амінокислоти та інші речовини, які можуть вплинути на синтез тестостерону.

Сказати однозначно, чи працюють Бустери тестостерону не можна. Справа в тому, що в цій групі зустрічаються як корисні добавки, так і пустушки, все залежить від складу. Щоб розібратися в питанні, потрібно зрозуміти, що таке Бустери тестостерону і як вони повинні працювати.

В першу чергу потрібно зрозуміти, що Бустери тестостерону — це не лікарські засоби, а біологічно активні добавки. Тому якщо їх і призначають при наявності патологій, то лише в якості допоміжного засобу, не як основне лікування. Які інгредієнти будуть в складі і в якій кількості, вирішує виробник. І від цього буде залежати ефективність впливу на організм.

Обіцянки виробників

Тестостерон присутній в організмі кожної людини, але особливо сильним його вплив буде на здоров’я чоловіків. Чоловіча норма тестостерону для віку від 19 до 39 років становить 264-916 нанограм на децилітр, з віком концентрація поступово знижується.

При низькому рівні тестостерону складно позбутися від зайвих жирових відкладень і домогтися прогресу на силових тренуваннях, а також просто неможливо наростити м’язову масу.

Це актуально для чоловіків як юного, так і похилого віку.

Обіцянки виробників ґрунтуються на властивостях самого гормону. Він підвищує рівень енергії, нормалізує якість сну, дозволяє м’язам швидше відновлюватися після тренувань. Ще від нього залежать спортивні показники і склад тіла, що особливо важливо для любителів фітнесу. Для чоловіків старшої вікової категорії найбільш актуальним стає те, що нормальний рівень тестостерону підтримує здоров’я суглобів і кісток.

Цей гормон значущий і для жінок, він теж впливає на спортивні успіхи і співвідношення м’язових і жирових тканин в тілі. Однак, велика частина досліджень стосується чоловіків, так як в чоловічому організмі цього гормону від природи як мінімум в десять разів більше. Таким чином, в даний момент ніхто не може з упевненістю міркувати про вплив бустерів тестостерону на жіночий організм. Всі наведені далі факти актуальні виключно для чоловіків.

З чого складаються Бустери тестостерону?

Не так давно провели дослідження, об’єктом вивчення якого стали 50 марок бустерів тестостерону. Це продукти найвідоміших компаній, які активно рекламуються в Інтернеті і користуються високим попитом. Метою вчених став аналіз компонентів у складі добавок.

Висновок був дуже цікавим, більше 61% інгредієнтів в складі не володіють доведеною ефективністю, відповідно, вони можуть бути повністю марними. Близько 17% компонентів були досліджені лише в одній науковій роботі, що теж дуже сумнівно. І тільки близько 12% досліджувалися як мінімум в двох наукових роботах, що викликає впевненість в їх ефективності.

Розглянемо найпоширеніші складові, які зустрічаються в складах бустерах тестостерону, і оцінимо їх ефективність:

• Цинк. Допомагає винести тривалі виснажливі тренування, запобігаючи момент зниження продуктивності. Таке підвищення витривалості буде актуально для тих, хто дійсно тренується на знос. Що стосується людей з помірною тренувальною активністю, додатковий прийом цинку не принесе їм помітних переваг;
• магній. Ситуація аналогічна, він істотно змінить положення при вираженому дефіциті. Якщо ж даної речовини в організмі в достатку, то додатковий прийом не принесе користі;
• екстракт пажитника. Цей компонент позитивно позначається на виробництві чоловічого статевого гормону, що було доведено як мінімум в чотирьох наукових роботах;
• tribulus terrestris (екстракт якорців сланких). Дуже часто зустрічається в складі бустерів тестостерону, при цьому ефективність добавки не доведена науково. Більш того, дослідження на предмет безпеки компонента теж не проводилися;
• бору. Існую наукові дані, відповідно до яких прийом бору помітно підвищує рівень вільного тестостерону в чоловічому організмі. Також є досліджень, які вказують на те, що прийом бору не тільки підвищує рівень чоловічого статевого гормону, але і допомагає організму підтримувати нормальний рівень вітаміну Д;
• eurycoma longifolia (Еврікома довголиста). 11 наукових робіт підтвердили, що прийом даної добавки сприяє зростанню лібідо і підвищенню рівня тестостерону. Більш того, один з експериментів показав, що екстракт цієї рослини допомагає підняти концентрацію чоловічого статевого гормону чоловікам з діагностованим гіпогонадизмом (синдром, при якому погіршується вироблення всіх статевих гормонів). Якщо цей експеримент вірний, то у компонента є потенціал використання в якості лікарського засобу;
• мака перуанська. Цей природний компонент зараз називають суперфудом, йому приписують безліч властивостей. Проте, як мінімум два дослідження показали, що мака не робить ніякого впливу на вироблення тестостерону в чоловічому організмі;
• D-аспарагінова кислота. Компонент зустрічається в складах бустерів тестостерону часто, але при цьому доказів його ефективності немає. Проведені дослідження були неякісними, вони не відповідали необхідної послідовності і масовості. За результатами одного експерименту прийом трьох грамів добавки позитивно позначився на синтезі. В іншій роботі така ж дозування не принесла ефективності, а підвищення дози вдвічі навіть знизило показники чоловічого статевого гормону;
• ашваганда. Ще одна неоднозначна складова. У двох дослідженнях бажаний результат був досягнутий, ще в одному помітного ефекту не було;
• вітамін Д. цей вітамін має гормональну активність, його похідні беруть участь у виробництві тестостерону. Однак, ніхто точно не знає, чи буде корисний для підвищення чоловічого статевого гормону додатковий прийом у вигляді Бад. Одне дослідження показало, що рівень вільного тестостерону став вище, в інших двох при низькому і нормальному рівні тестостерону у випробовуваних дослідники не побачили помітної різниці.

Чи варто купувати Бустери тестостерону?

Про ефективність або неефективність даних коштів можна робити висновки на підставі компонентів, присутніх в їх складі. Найпоширеніші з них були перераховані вище. Іншого способу сказати, допоможе та чи інша добавка, не існує. Але навіть при наявності ефективних інгредієнтів в складі не можна бути впевненим, що прийом допоможе накачати купу м’язів і підняти лібідо.

На додаток варто відзначити, що в середньому прийом такої добавки обійдеться як мінімум в пару тисяч рублів на місяць. Ці ж гроші можна витратити більш раціонально, якщо скористатися ними для оплати послуг хорошого тренера, який складе гідну тренувальну програму.

Чи можлива шкода?

Існують дослідження, що розкривають побічний ефект від прийому цинку. Його постійне вживання при щоденному прийомі в дозуванні, що прагне до добової норми споживання, може привести до залізодефіцитної анемії і викликати проблеми з дефіцитом міді. Також від цього можуть змінитися нормальні пропорції холестерину високої і низької щільності, що призводить до атеросклерозу. Ще під удар потрапляє імунна система. Добова норма цинку для дорослого чоловіка становить 11-15 грамів, але при цьому в багатьох бустерах тестостерону міститься по 30 мг цинку на добовий прийом.

Подібним чином варто вивчати вплив кожного з компонентів в складі на конкретний організм. Незважаючи на те, що це біологічно активна добавка, а не ліки, при нераціональному використанні можна зіткнутися з серйозними наслідками.