7-й місяць: розвиток вагітності і нові відчуття мами, її самопочуття, настрій і хода, які зміни зараз відбуваються в організмі, що таке тренувальні сутички, як йде розвиток плода в цей період.

7-й місяць вагітності

Вітаємо! Ви вступили в третій триместр вагітності. Він починається з 7 місяця, а якщо точніше, то з 27 по 31 тиждень. З 4-го по 6-й місяць Ви могли відчувати полегшення і приплив енергії, проте зараз ситуація змінюється.

У цей період майбутня мама може відчувати себе великою, повільною, а її здатність до концентрації падає. Природа робить все можливе, щоб ніщо не відволікало її від головного завдання цих місяців — підтримки життя нової істоти, забезпечення її безпеки і повноцінного розвитку.

Зараз важливо прийняти зміни, що відбуваються в організмі, вони мають вагоме обгрунтування, тому потрібно проявити терпіння і спокій.

Як почувається майбутня мама на 7-му місяці

Як і в попередні місяці, вагітна жінка може спостерігати у себе такі симптоми:

• втома і забудькуватість;
• прискорене сечовипускання;
• чутливі і опухлі молочні залози, виділення молозива;
• розтяжки на грудях, животі та стегнах;
• кровоточивість ясен;
• підвищене слиновиділення;
• закладеність носа;
• вагінальні виділення;
• печія і запори;
• метеоризм, геморой;
• варикоз, судоми ніг, легкі набряки кінцівок;
• певні труднощі з диханням;
• тренувальні сутички Брекстона-Хікса;
• дискомфорт у спині.

Всі перераховані явища в цілому характерні для вагітності, це відчуває кожна (або майже кожна) майбутня мама. Найпростіше пережити їх, якщо довіритися ситуації і усвідомити, що всі ці проблеми нормальні і тимчасові.

Що перевіряє лікар на 7-му місяці вагітності

На 7-му місяці вагітності ви можете побачити на вагах позначку з 7 – 9 додатковими кілограмами. Загальна надбавка з моменту зачаття до закінчення третього триместру в нормі становить 9 – 12 кг.Пам’ятайте, що все індивідуально, і ваша прибавка у вазі при вагітності залежить від того, яку масу ви мали раніше. Проте обговоріть з вашим лікарем темпи набору ваги, якщо вони сильно вибиваються з діапазону середніх значень і, головне, викликають у вас питання і занепокоєння.

• Бачитися з вашим лікарем в цьому місяці ви будете раз в 2 тижні. Цей режим збережеться до 36 тижнів, коли лікар буде чекати вас у своєму кабінеті кожні 7 днів.
• Як завжди, лікар виміряє вашу вагу, окружність живота, розмір матки, пульс, артеріальний тиск, прослухає стетоскопом частоту серцебиття плода, перевірить ваші ноги і руки на предмет набряків і варикозу. Висота стояння дна матки на терміні 30 тижнів становить 28 – 30 см — точка посередині між вашим пупком і ребрами.
• У цьому місяці або на початку наступного вам можуть призначити третє планове УЗД (зазвичай його проводять на терміні 30 – 34 тижні), КТГ (кардіотокографію) плода і аналізи на інфекції (ті ж, що ви здавали в першому триместрі).

Результати всіх обстежень будуть внесені в обмінну карту — медичний документ, який почав заповнюватися при постановці вас на облік в жіночій консультації і відображає весь перебіг вагітності. Його видають на руки не пізніше 30-го тижня, і ви зобов’язані завжди мати його при собі на кожному прийомі у лікаря.

Які зміни відбуваються в жіночому організмі на 7-му місяці

1. Груди. Молочні залози значно збільшилися в розмірі, стали важче, в них продовжують формуватися молочні протоки, щоб малюк після народження отримував свою першу «їжу». Іноді у вас може виділятися молозиво — жовтувата рідина, яка передує молоку і несе в собі безцінний запас імуноглобулінів.

2. Кровообіг. Об’єм циркулюючої в вашому організмі крові виріс на 30-50 %. Природа задумала це, щоб забезпечити кровопостачання для вас і вашої дитини і компенсувати природні крововтрати під час пологів.

3. Тиск. Починаючи з 30-го тижня артеріальний тиск, після того як воно дещо знизилося в першому триместрі, поступово повертається до фізіологічної норми.

4. Ворушіння і інші сигнали зсередини. Багатьох жінок цікавить, як часто вони повинні відчувати ворушіння плода. Можливо, лікар попросить вас підрахувати їх. Загальний рівень активності індивідуальний, як і кількість рухів, яке кожен малюк демонструє своїй мамі. Немає сенсу порівнювати свою вагітність з вагітністю інших мам-порівнюйте рівень активності свого малюка з кожним днем.

Найімовірніше, ви вже помітили, що у дитини в вашому животі є власні внутрішні годинник. Помічайте, скільки рухів він робить в періоди свого неспання. Рухи можуть бути будь-які: стусани ногами, поштовхи ліктями, перекиди або плавні помахування ручками. Якщо ви помічаєте серйозні відмінності в рівні активності малюка, обговоріть це з вашим лікарем.

5. Дихання. Матка росте і чинить тиск на печінку, шлунок, кишечник і діафрагму, саме тому ви почали помічати, що вам стає трохи важче дихати. Весь поточний і наступний місяць це відчуття буде тільки посилюватися, а ось на 9 — му місяці настане полегшення: малюк опуститься трохи нижче в таз, це дозволить вашим легким кілька «розкритися», а вам-задихати «на повні груди».

6. Сутички Брекстона-Хікса (тренувальні спазми внизу живота) стають інтенсивнішими. Тепер вони тривають вже від 30-60 секунд до 2 хвилин і можуть виникати від одного разу на кілька днів до декількох разів на добу.

7. Настрій. Оскільки зовнішні ознаки вашої вагітності очевидні для оточуючих, ви стаєте об’єктом уваги: люди на вулиці і в громадських місцях намагаються Вам допомогти, поступаються місцем, близькі та друзі чіпають ваш животик. А ось на роботі вас можуть перестати сприймати всерйоз. Не здавайте своїх позицій, але і не перевтомлюйтеся.

Підвищена увага накладає відбиток на психологічний стан. Ви можете відчувати роздратування, перепади настрою і відчувати бажання, щоб все швидше благополучно вирішилося. Це абсолютно нормально. Шукайте позитивного виходу для своїх негативних почуттів і думок. Наприклад, якщо ви турбуєтеся, чи встигнете купити все, що потрібно для пологів і догляду за немовлям, почніть доглядати необхідні предмети вже зараз.

8. Утома. Ви можете відчувати себе більш втомленою, ніж раніше. Це відбувається через зростаючого ваги і зміни положення органів в животі. Вам хочеться почати сповільнювати ваш ритм життя, проте навіть на це потрібні сили.

Ось що може допомогти:

• виконуйте короткі комплекси вправ, які можуть вас підбадьорити. На роботі можна зробити кілька кіл навколо будівлі або кварталу, якщо ви вдома-сходіть в басейн або на йогу для вагітних;
• робіть короткі перерви під час роботи. Підніміть ноги і покладіть їх на стійку поверхню, закрийте очі і відпочиньте, якщо свій робочий день ви проводите в ходьбі або стоячи. Якщо ж у вас сидяча робота, вам потрібні 5-хвилинні прогулянки по офісу щогодини, щоб відновити нормальний кровообіг;
• їжте часто і маленькими порціями. Вам потрібні складні вуглеводи (зернові) і хороші протеїни (пісне м’ясо, морська риба, яйця). Для перекусів підійдуть фрукти, горіхи і сухофрукти.

Як зменшити дискомфорт у спині

Зростаючий під час вагітності живіт змінює багато не тільки у вашій зовнішності. Ви відчуваєте себе великою, ваші рухи поступово сповільнюються, а хода стає перевалюється з ноги на ногу. До того ж ви починаєте відчувати дискомфорт в спині — напруга і болі, особливо в попереку.Що можна зробити?

• Слідкуйте за поставою.
• Знаходьте зручні пози.
• Чергуйте положення тіла стоячи і сидячи.
• Зробіть вибір на користь комфортного взуття на невисокому каблуці або платформі.
• Постеліть в ліжко жорсткий (ортопедичний) матрац.
• Носіть пояс-бандаж або спеціальні підтримуючі труси і бюстгальтер для вагітних і годуючих матерів (добре фіксує тяжелеющую груди, що знімає зайвий тиск на спину). Не забудьте попередньо проконсультуватися з педіатром.
• Шукайте комфортну позу для сну: візьміть кілька подушок і покладіть по одній між колінами, під живіт і за спину або скористайтеся спеціальною подушкою для вагітних.
• Виконуйте вправи для вагітних (наприклад, таке: при прямій і нерухомій спині рухайте тазом вперед і назад), займайтеся йогою, ходите в басейн на заняття для майбутніх мам.
• Робіть колінно-ліктьову позу. Для цього потрібно встати на коліна, ноги розсунути на ширину плечей, голову і верхню частину тулуба схилити до ліктів, що лежать на підлозі, і розслабитися. Для опори верхньої частини тулуба можна використовувати подушку або невеликий фітбол. Лікарі рекомендують виконувати колінно – ліктьову позу 2 – 3 рази на день, особливо перед сном, протягом 5-20 хвилин. Поза корисна не тільки при болях в спині, але і для зняття напруги з внутрішніх органів, на які у вертикальному положенні тіла тисне матка, а також для того, щоб малюк правильно в ній розташувався.

Що важливо знати про харчування на 7-му місяці

Про правильне харчування під час вагітності ми розповідаємо в окремих матеріалах. Зараз важливо знати, що потреба в кальції зростає.

• Кістки малюка міцніють, плід забирає необхідний для їх будівництва кальцій з вашого організму. На цьому терміні 250 мг кальцію має надходити до нього щодня. Переконайтеся, що його достатньо у вашому раціоні.
• Якщо молоко і кисломолочні продукти (сир, сир, йогурт і кефір) не найкраще рішення для вас, є й інші джерела цього елемента (перераховані в порядку убування його кількості): яєчна шкаралупа, листові зелені овочі (всі види капусти), бобові і горіхи.

Часті походи в туалет

Зростаюча матка чинить тиск на сечовий міхур, так що вам доводиться навідуватися в туалет частіше колишнього. Іноді у майбутньої мами трапляються раптові позиви до сечовипускання, іменовані «невідкладним нетриманням». Близько половини жінок, які вперше готуються стати мамами, відчувають цей стан. Як допомогти собі?

• Встановіть режим походів в туалет, наприклад кожні півгодини-годину, і дотримуйтесь його. Так ви уникнете раптового нападу при заповненому міхурі, коли контролювати сечовипускання буде важко.
• Тренуйте м’язи тазу (ті, що беруть участь в здійсненні видільних функцій, і ті, що відповідають за дітонародження). На допомогу вам-вправи Кегеля.
• Пийте 1,5 – 2 літри рідини (8-10 склянок) на день, щоб уникнути зневоднення.
• Максимально знизьте кількість кофеїну (залиште тільки одну чашку кави або 2 – 3 чашки чаю в день) — це сильний діуретик.
• Щоб уникнути нетримання сечі під час чхання, видування носа або кашлю, скористайтеся такою хитрістю: відкрийте рот у цей момент. Це знизить тиск на діафрагму і допоможе уникнути неприємностей.
• Якщо вам належить поїздка або інший захід, під час якого складно вийти в туалет, придбайте і вчасно надягайте дорослі підгузники, з ними ви зможете відчувати себе впевнено. Цей захід дозволить вам відчувати себе спокійно, і жінки по всьому світу так і роблять, тут немає нічого незвичайного. Багато дорослих людей носять підгузники, якщо це необхідно, наприклад хірурги на найскладніших багатогодинних операціях.

Як впоратися з печією

Завдяки гормонам ще в першому триместрі у вагітних жінок починає слабшати клапан, що відокремлює шлунок від стравоходу. Він відповідальний за те, щоб шлункова кислота не викидалася з одного відділу шлунково-кишкового тракту в інший, але під час вагітності він може почати вас іноді підводити, і тоді ви відчуваєте характерне печіння в стравоході і неприємний присмак у роті. Це печія.

Живіт продовжує рости, матка зміщує органи зі своїх місць, шлунок піднімається вище і ближче до горла, і напади печії відчуваються все сильніше.

Щоб з нею впоратися, можна спробувати що-небудь з цього списку:

• виключіть гостру, смажену і жирну їжу, висококислотні продукти, газовані напої;
• перейдіть з 3 – разового на 5-6-разове харчування;
• їжте маленькими порціями;
• слідкуйте за тим, щоб в момент прийому їжі верхня частина тіла займала строго вертикальне положення;
• не їжте перед тим, як збираєтеся прийняти горизонтальне положення (наприклад, перед сном).

Більш детально про це ми розповідаємо тут

Як полегшити набряки і варикоз

Цього місяця живіт у вас вже досить великий, щоб ви перестали бачити власні ноги в положенні стоячи. І тим не менше ви не могли не помітити, що ваші щиколотки припухли, а деякі вени на ногах починають випирати.

Легкі набряки під час вагітності природні, якщо локалізовані в області щиколоток, стоп і пальців рук. Це пов’язано із застоєм рідини в нижній частині тіла.

Розширення вен теж природно. Клапани, які штовхають кров по судинах, в період вагітності слабшають, кров починає текти в зворотному напрямку і застоюється на окремих ділянках. Під впливом гормонів стінки судин стають більш еластичними, їх розпирає тиском збільшився кровотоку, і результат в наявності: у 40% вагітних жінок спостерігається варикозне розширення вен.

Ви можете полегшити свій стан, зробивши наступні заходи:

• частіше тримайте ноги в горизонтальному положенні, а ще краще піднімайте їх вище голови, перемикайтеся між положеннями стоячи і сидячи, не сидіть ” нога на ногу»;
• носіть компресійну білизну (панчохи, колготки), а ось гольфи на цьому етапі краще поки відкласти подалі в шафу (вони перешкоджають вільній циркуляції крові в кінцівках);
• при набряках можна робити легкий масаж і самомасаж ніг, особливо стоп і щиколоток (не можна при варикозі);
• вправа “велосипед” в положенні лежачи або просто згинання-розгинання ніг добре розганяє застояну в кінцівках кров. Проконсультуйтеся з лікарем, так як лежати на спині вам може бути протипоказано;
• присідання в останньому триместрі краще на час відкласти.

Не знижуйте кількість випивається за день рідини, щоб уникнути набряків. Добова норма становить не менше 1,5 літрів (8 склянок). Якщо організм буде відчувати дефіцит рідини, набряки тільки посиляться, так як тіло буде накопичувати воду, щоб уникнути дегідратації.

Як зменшити прояви геморою

Геморой-це стан, пов’язаний з тими ж варикозними венами, але розташованими в прямій кишці. З’являється він найчастіше в третьому триместрі, але може і раніше. Геморой знаходиться в прямій залежності від запорів, які укупі із збільшеним тиском на пряму кишку і є його причинами. Тривале перебування на ногах і вік мами також впливають на розвиток геморою. 

Цей стан, що доставляє дискомфорт вагітним жінкам, йде після пологів. Що можна зробити вже зараз?

• Вживати багато клітковини (овочі, фрукти, сухофрукти, особливо чорнослив).
• Пити 1,5 – 2 літри рідини в день (8-10 склянок).
• Чергувати положення сидячи і стоячи.
• Залишатися фізично активною.
• При хворобливих відчуттях протирати задній прохід ватним тампоном, змоченим в содовому розчині, або крижинкою.
• Проконсультуватися з лікарем з приводу додаткових заходів.

Ми поговорили про маму-тепер давайте поглянемо на малюка.

Як розвивається малюк

Цього місяця Ви можете почути, як малюк гикає. Це абсолютно нормально і трапляється досить часто в останні місяці вагітності, коли легені плода дозрівають. Норми частоти такої гикавки не існує: один малюк може гикати раз в день протягом півгодини, а інший — багато разів на день по кілька хвилин.

Багато мам говорять про те, що відчуття, які дає їм будь-яка діяльність малюка в животі, будь то руху або гикавка, допомагають їм налагодити емоційний зв’язок з малюком ще до його народження.

27-й тиждень вагітності

На цьому тижні плід активно відкриває і закриває очі. Остаточний колір вони придбають через кілька тижнів після пологів.

• До цього терміну частота серцевих скорочень плода знизилася до 140 ударів в хвилину і як і раніше все ще значно вище показників мами.
• Біоритми плода вже встановилися: періоди сну і неспання регулярно змінюють один одного і з високою часткою ймовірності не збігаються з вашими.
• Плід регулярно виділяє сечу в навколоплідні води. Іноді він гикає, і тоді ви відчуваєте невеликі поштовхи. Незважаючи на те, що, на ваш погляд, гикавка триває дуже довго, малюка вона зовсім не турбує.

Розміри плоду: зріст-36 см, Вага – 1000 г.

28-й тиждень вагітності

Мозок і травна система сформувалися, але не дозріли: вони будуть продовжувати свій розвиток до самого закінчення вагітності.

• Плід не тільки активно росте і набирає підшкірний жир. Його мозок також стрімко розвивається, додає в обсязі і кількості звивин. Малюкові стає доступним новий сенсорний досвід: він може відчувати біль, плакати і відгукуватися на дотики до живота, звуки і яскраве світло.
• Ще один доказ триваючого дозрівання і вдосконалення мозку-малюк починає робити швидкі рухи очима. У ці хвилини він перебуває у фазі швидкого сну, що, в свою чергу, свідчить про те, що він бачить сни.

Розміри плоду: зріст-38 см, Вага – 1150 г.

29-й тиждень вагітності

М’язи розвиваються, легені продовжують дозрівати, голова росте, щоб вмістити збільшується і вдосконалюється мозок.

• У яснах продовжують формуватися зачатки постійних зубів, хоча вони виростуть тільки через 6 – 12 років.
• Наднирники починають продукувати гормони естроген і андроген, що стимулює вироблення молока маминим тілом.

Розміри плоду: зріст-40 см, Вага – 1300 г.

30-й тиждень вагітності

Плід росте і займає все більше місця в матці. Його рухи вже не такі вільні, як раніше, коли він міг відносно безперешкодно перекидатися весь час неспання, але більш точні.

• Зоровий апарат плода вже остаточно сформувався, малюк прекрасно розрізняє світло і темряву, а очі тепер можуть фокусуватися (тільки на близькій відстані і на великих предметах). На поточному етапі дитина може стежити очима за рухом джерела світла.
• Пропорції тіла встановилися в співвідношеннях, які будуть у дитини при народженні. Верхні кінцівки розвинулися, тепер ростуть нігті. На УЗД можна побачити, як малюк вистачає себе за ноги.

Розміри плоду: зріст-42 см, вага – 1500 г.

31-й тиждень вагітності

Первородні мастило і пушок (лануго), які покривали тіло плода останні тижні, починають зникати.

• Легені плода продовжують активно розвиватися, проте остаточно сформується цей орган і малюк отримає можливість самостійно дихати не раніше 37-го тижня.
• Плід вже може повертати головою з боку в бік, має власні накопичення заліза, кальцію і фосфору, його кістки сформувалися, але поки вони дуже ніжні і податливі.
• Малюк виділяє до двох чашок рідини в навколоплідні води, а мамин організм оновлює їх кілька разів на день.
• На цьому тижні плід може зайняти позицію, в якій буде народжуватися, — головою вниз.

Розміри плоду: зріст-43 см, вага – 1700 г.

Бажаємо вам легкої і щасливої вагітності.